产妇秋天坐月子需要注意什么
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秋季气候变化多端,忽冷忽热,就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗通风是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别是要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,有产妇居住的房间内尽量不要开窗,以免受风。
秋天坐月子要注意滋补适宜
产后饮食不宜大补,滋补过量的妈妈易患肥胖症,妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
不能吃寒凉辛辣之物,生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛,身痛等诸多的疾病,产后失血伤津,多阴虚内热,所以葱姜,大蒜,辣椒等辛辣大热的食物不要吃,如果吃了辛辣的食物,不仅容易引起便秘,痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
蔬菜,水果不可少,新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉,蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
秋天坐月子要注意室内温度和湿度
白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25-26摄氏度,可以不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了,如果气温高于28摄氏度,就应当轻微开窗通风或短时间开空调,以便使室温合适,一般秋天有两个特点,风和燥,刚分娩后的妈妈由于身体较虚弱,应当避免在通风处乘凉。
适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益,秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴帽子,以免受风感冒。
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