产后恶露不止的调养食谱大全
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恶露一般在产后4-6周内排除干净,如果产后6周以后,恶露仍然排不干净,则为恶露不尽,需要及时到医院进行检查和治疗,否则不但影响妈妈的身体恢复,还可能引起其他疾病。
饮食重点
1、饮食宜清淡而富于营养,稀软,多样化。
2、不要吃生冷辛辣的食物,辣椒,葱,姜,胡椒,酒等辛辣刺激食品对康复不利。
3、恶露不尽多气血不足,消化力差,不能吃油煎,油炸和含油脂较多的不易消化食物。
4、缓解恶露不尽的食物推荐:
蔬菜类:白菜,菜花,莴苣,番茄,丝瓜,藕,冬瓜,萝卜。
水果类:橘子,苹果,枇杷,葡萄。
其他类:益母草,山楂,当归,黄芪,鸡蛋。
调养食谱:阿胶鸡蛋羹
营养:阿胶有止血补血的功效,对子宫出血具有辅助治疗作用。
用料:鸡蛋3个,阿胶30克,米酒100克,盐适量。
做法:1、鸡蛋打散,阿胶打碎。
2、将阿胶放入锅中,加入米酒和少许清水,小火炖煮。
3、待煮至阿胶溶化后倒入蛋液,加盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。
山楂红糖饮
营养:山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲,促进消化,还可以散瘀血,加之红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的妈妈以尽快化瘀,排尽恶露。
用料:新鲜山楂30克,红糖30克。
做法:1、先清洗干净山楂,然后切成薄片,晾干备用。
2、在锅里加入适量清水,放在火上,用旺火将山楂煮至烂熟。
3、再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可。
藕汁饮
营养:藕具有清热凉血,活血止血,益血生肌的作用,对产后恶露不净,伤口不愈合有较好的疗效,但脾胃不好的妈妈最好不要吃生藕。
用料:鲜藕1节,白糖20克。
做法:1、将藕清洗干净,切成小块,放入榨汁机中取出藕汁,倒出。
2、将白糖放在藕汁中,搅拌均匀,即可食用。
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