坐月子期间能用腹带吗
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想要完美瘦身不单单靠腹带,还需要配合适当的运动和均衡的饮食,另外因为束腹带是贴身穿的,所以要注意清洁并保持皮肤的干燥,以免长痱子。
产后妈妈腹部肌肉松弛,束腹带可以贴身绑在耻骨到肚脐的位置,帮助妈妈补充肌肉力量的不足,使松弛的肌肉得到喘息,逐渐恢复弹性,从而去掉大肚腩,有利于恢复体形和防止内脏下垂。
使用腹带不当的危害
1、腹带束紧腹部,静脉就会受到压力,容易引发下肢静脉曲张或痔疮。
2、束腰紧腹时勒的太紧,还会造成腹压增高,导致韧带的支撑力下降,引起子宫脱垂,并容易诱发盆腔炎,附件炎等妇科病。
3、束腰过紧还会使肠道受到较大的压力,饭后肠蠕动缓慢,出现食欲下降或便秘等。
4、由于腹部动脉不通畅,血管的供血能力有限,会导致心脏的供血不足,脊柱周围肌肉受压,妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。
正确的腹带绑法
1、仰面平躺在床上,双手掌心放在小腹处,向心脏方向推挤内脏。
2、将束腹带从耻骨绑起,绕过臀部,回到耻骨为一圈,重叠7圈,每到髋部不将束腹带反折一次,松紧度以感觉不松,而且舒服为准。
3、向上螺旋缠绕,每缠绕一圈,就向上走2厘米,直到肚脐。
4、将剩余的束腹带头塞入即可。
专家提示:束腹带需要小强度而长时间的坚持使用,不宜开始就绑的很紧,否则容易造成骨盆底,子宫,内脏受到强力压迫,使得血液流通过慢,从而影响这些器官功能的进一步恢复。
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