夏天怕吹空调是阳虚 阳虚体质如何调理
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
夏天怕吹空调是阳虚
夏天本来是热得出汗的季节,有些人却怕冷,吹一点点风扇就觉得很冷,更不敢吹空调,稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等。从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足。
身体阳虚一般会有以下症状:脸色青白灰暗无光泽;明显怕风、怕冷,容易感冒;食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻;稍微运动则心慌、气短,容易出汗,夜间多尿;女性月经不调、痛经、不孕不育;男性阳痿、早泄等;腰部酸痛、周转不灵,精神萎靡不振等。
那么阳虚体质的人要怎么调理呢?
1、饮食调理
阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。
阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。
适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
少吃:蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。
2、体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
3、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
4、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
阴虚体质月经易晚到 阴虚体质如何调理
什么是阳虚体质 阳虚体质的主要特征
阳虚体质的表现及调养
阴虚体质怎样调理 阴虚体质的调理方法
阳虚体质怎么调理 下面五种可参考
脾阳虚 学会这些调理脾阳虚效果好
阳虚体质的饮食调养的方法?
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
阳虚体质如何调养 这些食疗方法效果好
湿热气虚体质如何调理 饮食调理很重要
气虚有哪些症状 气虚体质如何调理
中医阳虚体质应该如何进行有效调养?
心气虚体质的人怎么调理 心气虚如何调理
什么是肾阳虚 肾阳虚应该吃什么调理
阳虚体质的表现症状及调理方法
身虚如何在夏季调理
肾阴虚肾阳虚如何区分 肾虚的中医调理方法
阳虚体质如何调理
夏季如何调理男人肾虚脾虚
阳虚体质是怎么形成的 阳虚体质三大原因
更年期调理阳虚体质 试试这7大食疗方
阴虚体质如何调理比较好
肾虚分阴阳 进补调理要分阴虚和阳虚
什么是气虚体质 气虚体质的调理方法
阳虚体质吃什么食物和怎么调理
阳虚体质的表现有哪些:阳虚体质如何调理(图文)
你是阴虚体质吗 三种方法调理阴虚体质
阳虚体质该如何减肥
女人体质虚寒如何调理 这样调理效果好
阳虚体质怎么调理 阳虚体质者的全面调养
气虚体质分两种 教你如何调理
阳虚喝水有讲究 如何调理比较好
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理