哮喘病人如何进行锻炼
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
哮喘病人怎样进行锻炼
(1)选择合适的运动项目
哮喘病人的体育运动可以多样化,所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人,其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。病人通过参加一些轻松、娱乐性强的运动权比幕,在愉快的心境中达到锻炼身体的目的。但在运动时应避免争强好胜心理,不要勉强去做一些自己不能胜任的运动,这样对身体不利。
(2)避免在寒冷干燥的地方锻炼
运动后由于呼吸次数增加,加重气道水分和热量的丢失,在寒冷干燥的地方尤其严重,可导致气道粘膜渗透压增加,气道内冷却诱发支气管痉挛,因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。
(3)作好充分的准备活动
由于哮喘病人自身身体条件的特点决定了他们在运动时要作好充分的准备活动,为适应即将开始锻炼进行必要的准备。同时,在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则,切忌急于求成。
(4)切忌活动量过大
在运动时如果运动量过大易使心肺负荷过大导致心率过快和肺过度通气,反而容易诱发哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢来衡量哮喘病人的运动量是否合理,那么比较合适的标准是运动时的心率一般以本人最高心率的60%~70%为度。当病人对一定的运动量适应之后再逐渐增加活动量。
(5)急性发作期不宜运动
在急性发作期病人体内已处于缺氧状态,此时再进行体育活动犹如“雪上加霜”,而积极治疗并充分体息是缓解缺氧的最好办法。因此,哮喘病人的体育锻炼主要在缓解期进行,只要哮喘不发作就应自始至终坚持每日运动。
(6)运动前预防性用药
有严重运动性哮喘的病人应在运动前预防性吸入色甘酸钠或舒喘灵,吸入5~10分钟后再进行活动,这样可以避免大多数运动性哮喘发作。
得了颈椎病该如何锻炼?
春季哮喘如何预防
全球四成青少年患哮喘 6招预防哮喘病
哮喘儿居家如何护理
小儿咳嗽哮喘如何急救
锻炼不宜骤然进行 春季锻炼注意这些事
哮喘病人这样吃能缓解病情
哮喘病人缓解病情呵护自己 哮喘患者的饮食原则
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
哮喘病人怎样锻炼身体 哮喘病人可以游泳吗
儿童哮喘该如何治疗
支气管哮喘如何调理呢
老年人冬季如何防治哮喘
哮喘可以跑步吗 哮喘患者需要进行合适锻炼
哮喘病人吃什么好 哮喘病人饮食注意事项
出现哮喘应该如何治疗 造成哮喘的原因有哪些
如何抑制哮喘晚间发作?
哮喘病怎么治疗 治疗哮喘病十大用药种类 治疗哮喘病的药
哮喘病人不能吃什么
如何治疗夏季哮喘呢
闭经患者如何进行体育锻炼 遵循5个原则
锻炼脖子肌肉该如何锻炼
消毒剂会诱发哮喘吗 哮喘患者如何做好防护
如何识别支气管哮喘?
哮喘危害大 如何来预防
哮喘发作时该如何急救?
小儿哮喘发作如何护理
小儿哮喘应该如何护理
冬季如何预防哮喘的发生
为何引发哮喘 热性哮喘怎么办
怎么看腹肌后进行锻炼呢
哮喘儿家庭如何护理
男性怎么进行腹肌锻炼