疏通经络很简单 5种家中通经络方式推荐
本文已影响3.61K人
本文已影响3.61K人
我们都知道疏通经络的重要性,但是多数人不知道在家里只要做些按摩耳朵等简单的动作就能帮助身体有效的疏通经络,那么具体的做法是什么呢?下面为大家介绍5种家中通经络方式,供大家了解。
5种家中通经络方式推荐
莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
升温是疏通经络的有效方法
只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
疏通经络的偏方推荐
老丝瓜粉
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
薄荷茶
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
如何壮阳快 推荐5个简单方法
如何瘦腰 推荐6种简单的方法
推荐几种简单有效的减肥方法
娄艺潇和马伊俐通过云聚会的方式进行合唱,网络延迟变成二重唱
经络减肥好疗效 疏通经络治疗水肿
中医经络养生减肥 四点带你认识经络减肥
艾灸可温通经络 在家里艾灸的注意事项
中国式关系经典台词语录「爆红网络」
十大网络小说:十大经典网络小说推荐
网络撩妹如何能最快约见对方 学会这些很简单
简单又有效 推荐5个居家运动减肥
疏通经络最简单的方法 怎么疏通经络简单
广式清蒸鱼配料简单 推荐3种做法
艾绒的功效与作用:能够温经止血安胎(通经络的作用)
敲打经络养生 推荐几个新潮排毒方法
健身练腿 推荐5种练腿方式
9招让你的经络清清毒 经络养生
血不通就会痛经 简单揉揉小腹很有效
女性怎样排出体内湿气 5个方法祛湿通络
家里的马桶经常堵怎么办 家用马桶疏通有妙招
如何疏通下水道?下水道疏通的方法
单纯性肥胖如何减肥 推荐5种减肥中药方
推荐5式简单的瘦臀操 教你快速瘦臀
中医秘方 中医泡脚21个治疗方顺畅经络
通经活络 不妨试试蒺藜药酒
经络不通如何打通最快 经络不通处理方法
国家版权局 禁止未经授权通过网络传播央视春晚
在家如何练哈达瑜伽 推荐9种经典方式
几个小动作能通络排毒增寿
经络不通是什么感觉 看完这篇文章你就懂了
老人经络不通煲什么汤喝好
艾灸能调气血通经络 三个时期要注意
地漏堵了有什么好方法疏通:利用压力疏通(苏打加醋疏通)