女性月经量少可以吃红枣吗 红枣的功效
本文已影响3.52K人
本文已影响3.52K人
红枣是调经补血的上好佳品,别名大枣、干枣,每日适用量大约30-50克,最佳的食用方法除了生食、泡茶之外还可以拿来炖汤。
保健功效
红枣有补脾和胃、益气生津等功效,常用于调理胃虚食少、气血津液不足、心悸怔忡等常见病症,是一种药效缓和的食补材料,常吃红枣,能提高免疫力,降低胆固醇,保护肝脏,消除疲劳,改善心肌供血等。
红枣的调经说法
红枣中含有多种氨基酸,具有益气补血、健脾和胃的功效,红枣是补血佳品,月经量过少的女性可以经常食用,红枣有利于经期补血,还可以缓解经期腹痛,对于女性月经不调有一定的食疗作用。
食用注意
1、红枣不宜多吃,否则会引起腹胀和胃酸,湿热内盛和糖尿病患者慎食红枣。
2、肠胃不好的孩子在食用红枣时,可选择将枣皮去掉,减轻红枣对消化道的损害。
3、枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起炖。
营养搭配
红枣+小麦:补血润燥。
红枣+花生:补血安神。
红枣+板粟:健脾益气。
红枣+桂圆:补虚健体。
推荐食谱:红枣酿苦瓜
材料:苦瓜120克,红枣40克,香茅叶少许。
做法:1、苦瓜切成段,挖去瓤、籽。
2、锅中注水烧开,倒入苦瓜,煮1分钟至其断生,捞出备用,红枣放入烧开的蒸锅中,节15分钟,取出,红枣去除枣核,取枣肉,把红枣肉剁成泥。
3、将苦瓜装入盘中,塞入枣泥,放上香茅叶,把苦瓜放入烧开的蒸锅中,用大火蒸3分钟,至食材熟透,取出酿苦瓜即可。
营养功效:本品能益气补血、健脾利湿,可用于女性调理月经、增强免疫力等。
食用时间:建议经前期食用。
红枣南瓜麦片粥
材料:红枣20克,南瓜200克,燕麦片60克,冰糖25克。
做法:1、南瓜切成丁备用。
2、砂锅中注水烧开,放入红枣,加入燕麦片,用小火煮25分钟,倒入南瓜,用小火再煮5分钟,至全部食材熟透,加入冰糖,用锅勺搅拌片刻至其溶化。
3、关火后把煮好的粥盛出,装入汤碗中即可。
营养功效:本品能补血益气、消炎止痛,可用于女性月经不调、痛经等症。
食用时间:建议月经期食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女人吃红枣补血 红枣怎么吃补血效果好
吃红枣可以催月经吗 吃红枣能催月经吗
红枣黄芪茶的功效
红枣甘草茶功效
红糖山楂枸杞红枣茶的功效
炒红枣泡茶的功效
红枣汤功效有哪些?
怀孕可以吃红枣吗,孕期能吃红枣吗
枸杞红枣泡水可以天天喝吗,可以(有滋肝明目的功效)
吃什么减肥 红枣干可以减肥吗
红糖红枣茶的功效有哪些呢
红枣吃几个合适 红枣对月经有什么功效
男人吃红枣好处可不少
高血压患者可以吃红枣吗
银耳红枣汤的热量多高 减肥的人可以吃吗
红枣的热量 红枣减肥可以吃吗
红枣汤功效有什么
红枣和黑枣的功效有什么不同呢
红枣枸杞泡酒的功效
红枣枸杞桂圆的功效
经期还可以喝红枣酸奶吗
红枣姜片茶的功效
红枣可以用来煮粥吗?
红枣功效多 4类人最好少吃或不吃
枣花飘香剧情简介介绍 枣花飘香一共多少集|有几集
梨和红枣可以一起吃吗 梨和红枣是互补的(搭配更好)
薏米红豆粥真的可以放红枣吗
多吃红枣好吗 多吃红枣的七大危害
一枣补所有 解锁红枣的营养功效
经期能喝红枣桂圆红糖水吗 有什么功效
银耳红枣冰糖的功效
苦丁茶加红枣的功效
红豆薏米黑豆红枣保健功效好吗