便秘的人不能吃什么 遵守这8个禁忌
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
便秘的人不能吃什么
1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的
常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。
2、忌食那些易胀气、不易消化的食物
常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物
因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
4、不要过多的食过甜的、乳类食物
因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情。
5、不要喝牛奶
因为牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出。
6、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
因为各种酒类、咖啡都属温热性质,这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
7、忌过食富含蛋白质和钙质的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。
8、忌食物过于精细
若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少,以及饮水不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,不足以引起排便反射。
便秘吃什么好
海带
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,并保持健康的运动节奏。
便秘的饮食禁忌有哪些呢?文中小编已经给大家盘点了便秘人群不宜食用的食物,此外,小编也在文中给大家介绍了一些能预防便秘的食物,如果你不想被便秘困扰,那就多吃一些上文提到的食物吧。
女人便秘吃什么好 这样做远离便秘困扰
便秘的人能吃醋吗 吃点醋能缓解便秘
方便面的热量方便面怎么吃热量低,这样吃就不会胖
血糖高不能吃什么?血糖高的饮食禁忌
女人为什么不能守灵 女儿守灵的禁忌
虾不能和什么食物一起吃?这些食物是禁忌
老年人吃早餐有讲究 三宜三忌要遵守
6款养生茶的功效与禁忌 不是什么茶都能随便喝
饮食禁忌 运动后这些不能吃
吃柿饼的禁忌 柿子饼不能和什么一起吃?
韭菜禁忌人群有哪些 这些人为什么不能多吃韭菜
女人吃当归的禁忌,例假期不能吃/用量不能过大/大便溏泄者慎服
山药玉米粥的禁忌,便秘、免疫低者禁食(服药时不要吃)
宫颈手术后什么不能吃 这些饮食禁忌要知道
便秘的人吃什么好 便秘的人不能吃什么
吃柚子不能吃什么食物 吃柚子的禁忌有哪些
什么人不能吃香蕉 吃香蕉反而便秘怎么回事
秋天吃火锅的8大禁忌!
吃什么能解便秘
柑橘不能和什么一起吃有什么禁忌
来月经不能吃什么 来月经的饮食禁忌
荔枝不能和什么一起吃?吃荔枝有什么禁忌吗
吃红薯可以治疗便秘吗 什么人不能吃红薯
什么人不能吃茼蒿 茼蒿的饮食禁忌都有哪些
便秘不能吃什么 便秘者禁忌事项
体寒的人禁忌多 这5种水果不能吃
饮食禁忌 这8类人千万别吃元宵
什么人不能吃香蕉 吃香蕉加重便秘怎么回事
腮腺炎不能吃什么?腮腺炎的饮食禁忌!
吃人参的禁忌有什么
淋巴瘤不能吃什么?淋巴瘤的饮食禁忌
口罩不是随便就能戴这禁忌必知:这3大禁忌要知道
吃羊栖菜的禁忌有哪些 什么人不能吃羊栖菜