引发夏季感冒的3个主要诱因
本文已影响2.46K人
本文已影响2.46K人
夏季天气燥热,人出汗多又疲于运动,抵抗力下降,使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉,却忽视了自身的健康,一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。
夏季感冒的主要原因
诱因一:饮食不当
感冒与饮食关系密切,食用过多高糖高脂的食物,会加快人体内水分和维生素的消耗,降低机体的排毒效率,导致免疫力低下,引起热感冒。
夏季的饮食应合理搭配,以清淡为主。多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜不仅能清热解毒,还能祛除湿气。当然,最关键的还是要多补充水分,加强体内新陈代谢,提高免疫力。
诱因二:常待空调房
长期待在空调房中,皮肤毛孔长期处于闭合的状态,不能通过出汗来散热,加上适应不了室内外的温差,很容易患上热感冒。
为了减小室内外的温差,空调房的温度最好在24℃-27℃之间。对于长期待在空调房的上班一族,到家之后尽量少用空调。
诱因三:洗凉水澡
用凉水洗脸洗澡,反而不利于散热。同时,在较冷的环境中,肌肉和内脏的活动加剧,大大消耗了自身的体力,导致免疫力下降,因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。
一旦患上热感冒,就要多注意休息,尽量减少汗液的排出,可补充富含维生素的水果,并吃流质食物,吃一些药物来减轻感冒症状。
如何预防“热感冒”
1、注意劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。
2、常活动促进血液循环
血液如果畅通,供给血液的养分和氧气充足,自然全身各器官就会健康,免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
3、注意补充动物蛋白
夏季饮食清淡,人体容易缺乏蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好,补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物,如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。
4、出现轻微症状时不要乱用药
夏季热感冒吃速效胶囊或者退烧药就不太对症了。家里可以备一些清热的药物,比如藿香正气。一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状,就可以不吃药,如果较严重,可以吃一些藿香正气。
前庭大腺炎是什么原因引起的 主要有3个
夏季吃西瓜 这3个要点要注意
这3个竟是引发面瘫的原因
女子感冒后左眼险失明 夏季如何防治感冒
热感冒的主要表现症状
隐睾危害大 3个因素易诱发
春季气候多变 4个原因易致感冒
夏季养生的人要记住这3个“怕”
夏季预防小儿因感冒引发的疾病
冬季容易感冒 推荐3个治疗方法
治疗感冒的偏方 让你这个夏天不再感冒
哮喘是怎么引起的 哮喘的3种诱发因素
夏季经常感冒是怎么回事 三大导致感冒的原因你遇到了吗
这3个因素竟会诱发前列腺癌
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
春季感冒频发 4个方法来预防
夏季贪凉容易热伤风 注意防感冒3大原则
宝宝的牙齿为什么会发黑 主要有3个原因
3个因素最易引发面瘫
春季为何常感冒 小心这4个原因
秋季感冒高发 学会预防很重要
防晒护理是一年四季都要做的吗 夏天肌肤出油要使用面霜吗夏季热衷轻薄护肤品会引起肌肤什么问题夏季面膜是必须要敷的吗夏天吃什么蔬菜对肌肤好
天气忽冷忽热感冒多 夏季预防感冒的方法
女孩感冒右腿截肢 感冒易诱发哪些疾病
感冒的原因 2个中医偏方治疗感冒
感冒也能诱发哮喘猝死
感冒时运动可诱发关节炎
夏季吹空调感冒属于什么感冒 夏季吹空调感冒怎么办
冬季学会3个方法让感冒不再缠上你
不射精会引发不育 3个原因要谨记
感冒很难受 春季感冒了要怎么办
秋季怎么预防感冒发生 秋季预防感冒常识
一换季就感冒 春夏交替要注意什么