气虚吃什么好 多吃三道药膳能调理
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
气虚很多人都常听,那么气虚应该如何调理呢?气虚患者可以吃些什么呢?下面我们就来了解下:
气虚应该如何调理?
气虚指的是身体内部元气不足,导致身体发展一些病症。中医所谓的气,相当于人体的基础物质,主导脏腑功能运化。
生活调理:气虚体质往往身体虚弱,要注意起居养生。可以多进行一些户外运动,多呼吸新鲜的空气。进行一些体育锻炼也必不可少,比如太极等都有效。
饮食调理:生活中要注意饮食调理,适合吃一些营养健康的食物,不要吃辛辣刺激、油腻厚重的食物,也不要生食一些东西。
精神调理:调理好自己的精神状况,对于预防气虚虚劳症状有很大的帮助。情绪不要过于激动,要保持心情舒畅,心态乐观。
气虚的症状有哪些
气虚病证可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以帅血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。
1、肺气虚
肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。
2、肾气虚
肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。
3、脾气虚
脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。
4、心气虚
心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。
5、阳(气)虚
气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
推荐几款药膳
1、党参黄芪粥
材料:党参10克,黄芪20克,粳米100克。
做法:党参、黄芪煎汁后,再与粳米共煮粥食之,每日早晨服。
2、羊肉菠菜汤
材料:羊肉100克,菠菜50克。
做法:将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将炒锅上火,放少许油、葱姜煸炒后加水,之后加入肉茸,大火煮沸投入菠菜,再加精盐、味精等佐料调味。
3、鸡肉紫米粥
材料:鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。
做法:将上述各料洗净、切碎,加水适量同煮。
4、黄芪童子鸡
材料:童子鸡1只,黄芪9克,姜、葱、盐、黄酒适量。
做法:童子鸡洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
气虚的症状有哪些 气虚吃什么食物好
女人肾虚 三款药膳食疗方帮你调理
心脏病吃什么药调理
山药皮为什么不能吃,其实可以吃(山药皮味道不好)
气血不足吃什么食物调理最好
体虚乏力怎么调理 体虚乏力吃什么药
脾虚气虚怎么调理 脾气虚吃什么好
老年人阴虚吃什么饮食调理
更年期潮热出汗吃什么药效果好?更年期综合征怎么调理吃什么药?
什么是肾阳虚 肾阳虚应该吃什么调理
脾胃虚弱有什么表现 吃什么调理脾胃
男人肾虚吃什么好 多吃这几种食物补肾胜过吃药
月经不调吃四种中成药能调理
肾阳虚吃什么?吃这些食物可调理肾阳虚
气血不足吃什么调理的又快又好 气血不足调理方法
脾胃虚弱什么表现 吃什么调理脾胃
阴虚的人脸颊爱发红 多吃桑葚膏能调理
闭经能好吗 吃什么调理闭经
女性气虚该怎么调理好 调理气虚的食谱有哪些?
阳虚体质吃什么食物和怎么调理
艾滋病能吃中药调理吗
气血虚要吃什么才好?
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
喝中药调理内分泌要多久 怎么吃效果好
脾胃功能不好吃什么调理有效呢?
月经量少吃什么调理好 红枣可以多吃
吃中药不能吃什么 中药什么时候吃最好
16岁女孩痛经吃什么药调理
肾阴虚吃什么药好 介绍10种中成药
男人气虚吃什么进补好
脾不好吃什么调理 呵护脾胃要多吃粥
惊蛰节气养生吃什么 四款药膳祛湿健脾
脾虚吃什么好?7款养生粥调理脾胃!