阳了浑身疼怎么缓解
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阳了之后,很多都会感觉到浑身酸痛、腰痛、腿痛,甚至还有后背痛的,其实这是我们的免疫系统正在和病毒进行搏斗造成的,主要来自两方面,一是病毒进攻人体,我们身体的免疫细胞出现了过度反应,从而引起了肌腱和肌肉的损伤。二是发热导致的微循环中乳酸聚集,从而加重了身体疼痛的症状。那到底该如何缓解呢?阳了浑身疼痛怎么才能比较舒服些?
首先,要保持充足的睡眠,睡觉断断续续也没有关系。如果痛得睡不着,也不要焦虑,可以试着转移注意力,放松身体,才能更好的入睡。
其次,喝水要少量多次,一次性喝太多容易加快上厕所的频率,尽量让身体处于一个放松舒适的状态。
然后,还可以进行物理治疗,如按摩、泡脚等,都可以适当的缓解全身不适的症状。
最后,在药物上可以吃一些止疼药,比如布洛芬或者是对乙酰氨基酚,但不能混着吃,吃一种即可。如果是觉得只吃西药不够,也可以搭配黄芪、金银花、西洋参等中药材泡水喝,中西医结合能够增强身体免疫力,也能够有效的改善浑身酸痛的症状。
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