夏季减肥一分钟妙招
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
想减肥?一分钟就够了!爱情有三十六计,减肥?不用,十计就够了。下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥!
第1计:移动“煲粥”法
使用无绳电话,实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下:洗衣服(68卡路里)、摆桌子(85卡路里)或者浇花(102卡路里)。(以一个150磅的人半个小时的活动量算)
第2计:果汁混合法
把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么?这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里,你一年可以减5磅以上了!
第3计:现金处罚法
任何时候如果有人请你吃糖果,而且你接受了,就拿出一块钱,然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价,很可能下次你就会说,“不用啦,谢谢!”
第4计:口香糖法
最近研究发现,一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么?一年可以减10磅啦!
第5计:食品包装研究法
扫一眼包装你大概知道,这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现,这只是一根糖果棒的卡路里而已,一袋还有好几根呢。
第6计:规律饮食法
不要随便就不吃饭,以为这样做就可以“省”下的一点卡路里,其实这只是暂时性的,稍后你必定会吃得更多。
第7计:绿茶烧脂法
在去散步或者外出之前喝点绿茶,它所含的咖啡因可以释放脂肪酸,是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚(抗氧化混合物)与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。(但如果你有高压,就放弃这一计吧)
第8计:自带便当法
一周外出就餐五次你就完了,一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧,哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢?
第9计:谷物+亚麻法
含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲,消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。
第10计:面包蘸点法
在面包上放点橄榄油比牛油好得多,橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点,平均少52卡路里。
想减肥的MM们赶快行动哦。
冬季的大腿减肥小妙招
冬季有哪些减肥妙招
冬季减肥妙招 减肥的方法
秋季减肥方法小妙招
冬季减肥的六大妙招
三分钟减肥法 快速减肥只要3分钟
夏季瘦身有绝招 分型减肥最关键
节后减肥推荐 8大春季减肥妙招
春天减肥方法 春季减肥的小妙招
冬季消脂减肥的小妙招
夏季减肥饮食有妙方
冬季大腿减肥的小妙招
冬季快速减肥的小妙招
跟我学 一分钟减肥操
5分钟教你收腹减赘肉的妙招
一分钟压力清光光 中医五个实用减压妙招
冬季减肥妙招:10分钟运动减肥套餐减肥超easy
冬季腿部减肥的小妙招
冬季快速减肥小妙招
饮食减肥妙招
健身一分钟也减肥吗
冬季减肥方法的小妙招
夏季如何快速减肥 十妙招绝对不反弹
冬季跑步减肥小妙招
盘点春季减肥十大妙招
夏季一周减肥食谱 快速减肥瘦一夏
秋季减肥的5个小妙招
冬季减肥瘦身的小妙招
夏季健康减肥食品有哪些 教你一些夏季减肥妙招
春季的减肥小妙招推荐
女性一分钟变白的6大妙招
夏季减肥 西瓜汁最妙
OL减肥绝招 每天4个10分钟