预防脱发非难事 简单七招帮你忙
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
每天脱发多少需警惕?
其实人每天脱落50到100根左右的头发属于正常范围,超过了就应该留心。
为什么我们会脱发?
头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天,脱落的角质细胞零星而透明,肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速,会导致没有完全角质化的角质细胞脱落,那就是头屑。
频繁染发会损伤头发的固有结构,使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环,毛发生长功能受到抑制。
过度节食,尤其是完全拒绝脂肪蛋白质,使头发缺乏充足的营养补给。因为头发是身体生长最快的组织之一,一旦营养不足,很快就会表现出来。
脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。
减少脱发的七个措施:
注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发。
精神压力
精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。
保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次,洗发的同时需边搓边按摩。
选择专业健发
可能很多人开始注意到就算自己很细心的呵护头发,还是会发生脱发现在。这时应该意识到脱发的严重性,及早选择寻求专业人士帮助,是正确的解决之道。
怎么摆脱单身 6招让你甩掉脱单难
10个预防脱发的小妙招
男人防发福的七个简单动作
冬季流感高发 几招帮你预防感冒流感
单身狗如何脱单?七夕情人节七大法宝助你脱单
单身男士发型精选 利落发型帮你早早脱单
白带异常怎么回事 几招帮你预防
预防脱发的生活妙招
防脱发小妙招 如何预防脱发
预防脱发的注意事项
简单几招帮你打造明星班的好身材
人流并非简单的小事
产后大量脱发是咋回事 预防脱发要用这几招
预防宝宝感冒简单小妙招
追女孩的必杀绝招,帮你摆脱单身
脱发有哪些原因 预防脱发有6招
4个简单瘦臀技巧 帮你摆脱扁平臀
脱发严重怎么回事该怎么办 教你四招帮你远离脱发尴尬
男人私处瘙痒怎么回事 几招帮你预防
女性预防脱发多吃七种食物
范玮琪孕期狂掉发 教你5招预防脱发
防脱发小妙招,还你健康秀发
牛仔裤保养的简单三招 摆脱牛仔裤难洗困扰
女人经常掉头发怎么办 六招帮你防脱
男性脱发能治好吗 预防脱发的小妙招
孕期腰痛很难受 5个妙招来帮忙
两个简单动作帮助预防颈椎病
简单8招预防老人脑出血
FNC求RNG帮忙是怎么回事 FNC发中文请求RNG帮一帮忙
高温黄色预警发布 夏季预防中暑注意事项
防脱发 七款防止脱发的食物
男性脱发怎么办 教你几招轻松预防
男性不育会复发?五招帮你预防