人到中年性欲低下怎么办
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中年男性如何养性?
男性进入中年之后身体状况就变得大不如前,身体开始发福,体力下降,精力变得不济,性欲下降等。想要保持正常的持久的性能力,男性进入中年之后就要做好保养的工作。中年男性受到各种因素的影响之下,常见的性功能问题包括了勃起功能障碍、前列腺增生等方面。
中年男性出现以上的问题是一个自然的生理变化的现象,有部分的男性身体上体力不如前之后,心理上也开始产生较大的负担,认为自己雄风不再。其实心理上对于身体的影响也较大,心理上的压力太大,不利于身心健康。所以中年男性对于自己身体的变化应该要有一个心理上的接受。
年轻的时候有规律的性爱,但是到了中年之后就不一定了,对于没办法继续维持规律的性爱不要太强求。到了中年应该追求的是性爱的质量,而非性爱的数量,一次性爱的满足比多次性爱但是并不满足更来得实际。
中年男性要注意性生活的合理性和节制性,特别是当体力和精力都不佳的时候千万不要勉强自己有性生活,适当的减少性生活的次数,可以贮存一定的性能量。
除了要节制安排好性生活之外,对于自己的“宝贝”也应该做好保养的工作。例如一定要保持个人私处的清洁卫生,上厕所前后要认真的清洗双手,性生活之后也最好要用清水及时的冲洗干净,以免有细菌的残留而导致感染问题。
日常要养成好的生活习惯,加强个人的保健意识,合理安排个人作息时间,不要过度劳累,不要透支体力,足够的休息时间才能保证有好的体力和精力。身体一旦出现疾病,特别是高血压、脂肪肝、糖尿病等问题的时候,一定要及时的就诊,配合治疗,以免因为病情影响性能力。
中年女性如何养性?
进入中年之后的女性身体开始受到激素变化的影响,性方面可能会遇到不少的问题,例如性交疼痛、性冷淡、难以得到性快感等的问题。女人到了一定的年纪之后,卵巢功能开始衰退,体内激素就会出现变化,从而影响到性生活时阴道分泌物的减少,导致性生活的时候因为阴道不够湿润,而导致性交疼痛的问题。
女性应该重视体内激素的正常变化,可以服用雌激素增加阴道上皮的厚度和弹性,增加分泌物,另外还可以充分的利用润滑剂,减少性生活的不适感。
专家建议女性可以养成每晚热水泡脚的习惯,泡脚可以促进身体的循环,加快血液在体内的流通。保持脚部的温暖还有助于提升女性的性欲,还可以让性高潮的几率从50%提高到80%。另外,专家提醒各位女性,对于夫妻之间性生活的变化,应该有足够的理解和体谅,对于丈夫性表现上的变化不要一味的责怪,应该多些理解,如果身体太累的不要过性生活的时候应该多做沟通,而非一味的拒绝,中年夫妻应该彼此多些支持和理解,才能有利于双方感情的发展。
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