吃黑豆会引起便秘吗
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
食用黑豆的确对人体有很多好处。黑豆含有多种人体所需的营养成分,其中蛋白质含量高达49.8%,居豆类之首。黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。
黑豆中所含的黄酮类物质,具有雌激素的作用,经常食用有补肾益精和乌发美容之功。
通常情况下,食用黑豆不会引起便秘。这是因为:第一,黑豆性味平和,适合各类体质人食用,且不会引起“上火”;第二,黑豆中含有较丰富的纤维素,可促进胃肠蠕动,在便秘且中医辩证为肾虚患者的食疗方中,黑豆常常是“主角”。但是,如果黑豆炒熟后食用则会引起便秘。这是因为黑豆炒熟后干食,蛋白质消化率极差,容易壅气生热,出现心烦、急躁、口渴、便秘、尿赤等症状。
因此,建议您平时食用黑豆时最好煮食或做成豆浆、豆腐等豆制品后再食用。如果您食用黑豆的方法正确,但仍然出现了便秘,可能与蔬菜、水果摄入减少或近期摄入太多温热性的食物有关,建议您适当增加蔬菜、水果,以及富含纤维素且易于消化的食物的摄入量,此外还应适当增加体育运动,多做腹式呼吸以增加胃肠蠕动。
需要提醒大家的是,消化不良、食积腹胀者不宜食用黑豆,否则会加重腹胀。正在服用甲状腺素、红霉素、灭滴灵、甲氰咪呱等药物时,也暂时不要食用黑豆及其制品,否则会影响药物的疗效。
绿豆汤可以治便秘吗
长期便秘会引起心肌梗塞?三招帮你护理
几天不排便算便秘 女性便秘会引发哪些问题
引起宝宝便秘的原因和治疗
便秘是什么原因引起,便秘吃什么(含膳食纤维的食物)
便秘是什么原因引起的 便秘的食疗方法
揭秘:为何吃药会引起肝炎
盘点易引起便秘的食物
吃月饼会引起便秘吗 月饼会导致便秘吗
便秘可以吃香蕉吗 吃香蕉可以通便秘吗
6个坏习惯容易引起便秘
豆腐会引起便秘吗 豆腐对人体有什么好处和坏处
不吃晚餐减肥会导致便秘吗
便秘可以喝绿豆汤吗?
引起宝宝便秘常见的几大原因
女性长期吃黑豆好吗 女性吃黑豆容易怀孕吗
多吃蔬果能预防便秘吗 解决便秘从改善生活习惯做起
孕妇血糖高能吃黑豆吗 黑豆这样做好吃
产妇能吃黑豆吗
扁豆会引起腹泻吗 扁豆会引起便秘吗
便秘吃什么 男人便秘吃它准不会错
老年人便秘是什么原因引起的
胃下垂引起便秘怎么办?
老人吃豆腐会引发肾衰吗
注意!易引起便秘四类食物
便秘竟然会引发中风猝死
黑豆的做法大全 黑豆的家常做法图 黑豆怎么做好吃又简单
引起便秘的原因有哪些
怎样缓解秋燥引起的便秘
缓解宝宝便秘 给宝宝吃土豆泥有效吗
老人易便秘由5种原因引起
经常便秘是什么原因引起的:便秘要吃什么
3个坏习惯引起男性便秘 日常如何应对便秘