便秘吃什么好 吃这8道菜润肠通便
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
推荐食疗方
(1)参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
(2)香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
(3)红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
(4)三丝牛蒡
材料:牛蒡1根,胡萝卜100克,黑木耳2朵,芹菜35克。药材:乌梅3粒,槐花3克,灵芝12克,金线莲15克。
调料:盐、糖、香油、色拉油适量。
做法:①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来,备用。②牛蒡洗净,切丝,泡入盐水中防止变黑。③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂,均洗净、切丝。④芹菜去根部,切段。⑤乌梅洗净备用。⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中,加入适量水,煮开后改小火熬煮20分钟,滤出汤汁备用。⑦锅中倒人适量色拉油,烧热,放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁,焖煮3分钟,再加入芹菜及盐、糖、香油,翻炒均匀即可。
功效:清热,凉血,强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。#p#副标题#e#
(5)冰糖炖香蕉
材料:香蕉2只,冰糖适量。
做法:香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸熟即可。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。
(6)金蒜苋菜汤
材料:蒜8瓣,苋菜120克。
调料:色拉油、盐适量。
做法:①加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味,即可。
功效:通便、润肠。
(7)当归苁蓉猪血
材料:猪血125克。药材:当归、肉苁蓉各15克。
调料:猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
做法:①当归和肉苁蓉放人沙锅,加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟,加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀,趁热空腹食用。
功效:养血,润肠通便。
(8)蕨菜木耳肉片
材料:蕨菜15克,木耳6克,瘦猪肉100克,湿淀粉适量。
调料:油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适量。
做法:①蕨菜用水浸漂后切段。②木耳水泡发胀后洗净。③瘦猪肉洗净后切片,用湿淀粉拌匀,锅中放油烧热后放入肉片,炒至变色。④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒,翻炒均匀,即可。
功效:润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。
孕妇便秘吃什么好 三种水果最能通便
上班族久坐易便秘 4个妙招润肠又通便
吃9种食物清宿便润肠道
减肥节食导致便秘怎么办 这几种润肠通便食物一定要知道
便秘吃什么好?冬季便秘多喝紫菜汤
六大食物防便秘 泡菜为你通肠道
便秘怎么办 经期便秘吃什么好
【图】润肠通便喝什么茶 减脂润肠就喝这几种茶
便秘怎么办 孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘 孕期便秘吃什么好
夏季出汗要补钾 多吃香蕉润肠通便
什么花茶润肠通便效果比较好?
便秘喝什么润肠通便 胡萝卜汁能治便秘
什么蔬菜吃了通便呢?
生香蕉吃多反而便秘 便秘吃什么好
习惯性便秘怎么办 7种食物帮你润肠通便
产后便秘吃什么好 营养粥品排毒又通便
大肠湿热便秘吃什么药 便秘怎么治疗
润肠通便茶配方配方是什么
便秘吃什么 四种蔬菜缓解便秘
通便润肠粥的做法
便秘喝什么润肠通便
老年人便秘吃什么好 常吃这些食物不便秘
便秘喝什么茶 自制8款通便茶
润肠通便的蔬菜水果有哪些?
宝宝便秘吃什么好 宝宝通便食物大放送
润肠通便喝什么茶叶可以改善
吃什么菜能润肠通便 吃哪些菜能润肠通便
便秘怎么办 便秘吃什么粥好
哪种食物润肠通便比较好?
方便面的热量方便面怎么吃热量低,这样吃就不会胖
便秘怎么办 男人便秘吃什么好
哺乳期便秘吃什么调理:哺乳期便秘吃什么好