早晨空腹能喝蜂蜜水吗
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一般来说,早晨空腹喝蜂蜜水有他的好处也有他的缺点,好处就是能有效的防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。而缺点就是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,所以一定要选择早上喝蜂蜜水的话,建议在饭后1.5-2小时后喝。而且需注意的是:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水冲着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
早上不宜喝蜂蜜水,果真如此吗?中医有句这样的话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样做的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。
当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。
而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此对女性是很有帮助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。
由此可见,早晨不宜空腹喝蜂蜜水是有道理的,如果想喝蜂蜜水达到更好的效果,建议睡前喝。
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