每天必须吃一个苹果五大理由
本文已影响3.23K人
本文已影响3.23K人
每天必须吃一个苹果五大理由
1、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;
女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢-确实有,可以常吃苹果。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。
2、多吃苹果能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
3、天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风
苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。
4、苹果内含多种有效预防心脏病元素
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。
5、苹果能中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
每天吃一个苹果 每天吃一个苹果有好处吗
每天一颗苹果 对人体有8个好处
夏季必吃苦瓜的4个理由
夏季必须要学游泳的6个理由
春季必吃菠萝的4大理由
夏季必吃苦瓜的4大理由
每天吃一个苹果的好处
权威心理专家告诉你 必须辞职的十大理由
1天1个苹果防百病?但这些人不宜吃苹果
早餐必吃鸡蛋七个理由
苹果酸奶减肥一天能吃几个苹果 会反弹吗
秋季男人必须泡脚的7大理由
十大因素告诉你 购买苹果Retina MacBook的理由
128GB版苹果iPad值得入手的理由
秋季季节男人必须泡脚的7大理由
女星一天吃8个苹果患癌 苹果怎么吃才健康
10十大理由让苹果iPad Mini肯定畅销
男性必吃牛肉的八大理由
晚上吃苹果好吗 这个时间吃苹果危害大
一天一苹果 真的有必要吗
每天吃一个苹果一个月后成这样【每天吃一个苹果好吗】
苹果发布会9大亮点 三镜头夜幕绿必入手
春天要喝蜂蜜的五大理由
冬季必吃柿子的3个理由
每天吃一个苹果有什么好处 每天吃一个苹果可以美白吗
春季必吃草莓的6大理由
追女生必须强框架 我告诉你必须这样做的四个理由
春季必吃洋葱的四个理由
苹果手机必备3个实用APP 功能一个比一个强大
坐月子必须吃的五种滋补水果
夏天必喝柠檬水的八个理由
十大理由 让你爱上营养苹果!
每天吃苹果可预防前列腺炎