职场男士养胃的九大禁忌
本文已影响8.81K人
本文已影响8.81K人
编辑推荐:喝出健康和美丽养生汤食谱大全
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
6、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
7、忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
8、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
9、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
职场男士不可做的事
晚餐过饱伤胃 上班族养胃的五大禁忌
职场男性穿衣禁忌:拒绝邋里邋遢
夏季养胃需注意八大禁忌
职场抗压九大法宝
养胃护胃 避开5个禁忌
男人在恋爱中要注意的九大禁忌
乳房保养九大禁忌 这样保养乳房效果好
职场女性要避开这些禁忌
饮食养胃需要注意的禁忌
中年男性养生的6大禁忌
职场男士交际时的四大效应
男士护肤品混用的3大禁忌
冬季男士职场大衣的选择
2017职场男士腕表推荐 男士的阳刚之气
九大职场减压锦囊
职场星座:十二星座职场禁忌
饮食养生:如何养胃?养胃有这十大禁忌(全文)
职场男人养胃饮食5不宜 忌酗酒抽烟无度
日常养胃的禁忌有哪些
刮痧禁忌太用力 注意九大禁忌症
冬季职场男性如何穿搭 职场男士冬季穿搭指南
养胃的一些禁忌 你得了解
十大养胃禁忌 十大养胃禁忌分别解说
盘点养胃的8个饮食禁忌
世界男性健康日 职场男人如何养胃
型男保养之职场男士肌肤护理方法
上班族注意十大养胃禁忌
细数夏季养胃这10大禁忌
女性养护子宫的九个禁忌
男士护肤的5大禁忌 你犯过吗
男士剃须八大禁忌
男士护肤品混用的3大禁忌