职场男人养胃饮食5不宜 忌酗酒抽烟无度
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
繁忙的工作和应酬往往会是男性朋友的胃受到伤害,养胃是很重要的一点。那么,要如何做才能养胃呢?今天,就来为男性朋友们出出招,可怕一下会对胃造成伤害的习惯都有哪些吧。
男人养胃的5大饮食禁忌
忌饮食不洁。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物,是感染溃疡的原因之一。
忌饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌狼吞虎咽。食物进入胃内,经研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不细,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。另外,细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
忌酗酒抽烟无度。如果已有消化系统疾病,应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜损害。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
忌滥用损伤胃肠的药物。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。它们会破坏胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌减弱胃黏膜的保护作用,均能导致胃病。
最后,再来推荐两款养胃的汤粥吧。
男人养胃的营养食谱
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。
男人养胃要合理安排日常饮食哦。
男生如何保养皮肤 少抽烟喝酒
酒精肝治疗 注意日常饮食宜忌
喝酒的误区 职场男性健康饮酒法则
抽烟男少吃点肉 推荐5款烟民清肺食谱
胃溃疡可以抽烟吗?胃溃疡抽烟好吗?
抽烟男人养肺护肺的16款食物
职场男人如何健康饮食
冠心病饮食要注意什么 5宜5忌
喝酒时伤肝又伤胃的饮食揭秘 喝酒的各种不宜事项
秋冬季节多喝暖胃汤 有胃病史注意饮食忌宜
胃出血的饮食禁忌 要避免这5个禁忌
什么人不宜饮酒 哪些人不宜饮酒
秋季饮食养生 注意四忌五宜
男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力
牛肉有5大营养价值可多吃宜养生 牛肉的饮食禁忌大全
希特勒自律到什么程度 不抽烟不喝酒还不近女色的男人
养胃的禁忌 饮酒精神紧张成现代人胃病的主要元凶
饮食养生:如何养胃?养胃有这十大禁忌(全文)
小偷饮半斤药酒昏睡 5类人不宜喝药酒
男人谨记10个时刻不宜饮酒
冠心病人的饮食宜忌
嗜烟酗酒 引发肝癌的5个原因
夏季养生多多注意饮食宜忌
职场心理学 这5类人不宜深交
养胃忌咖啡浓茶 5大养胃食物!
文章讲座犯烟瘾当场抽烟喝酒 出轨门事件后文章踪迹
职场男人的饮食要注意什么
男人爱吃它比吸烟酗酒还要命
一年四季饮食养生 有宜也有忌
职场男性健康饮酒注意事项
抽烟喝酒太伤胃 想要养胃注意休息别熬夜
职场心理学 揭密5类人不宜深交
饮食养胃需要注意的禁忌