回南天吃什么可以祛湿
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
回南天吃什么可以祛湿?
回南天容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾,让身体困重,乏力倦懒,饮食减少……此时不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
2、葱、姜、蒜
在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、薏米
据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
5、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
6、芹菜
芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆
豇豆性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;具有补中益气,健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱,开胃健脾”。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
8、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
9、芡实
芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。
10、冬瓜皮
历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材,味甘,性微寒,有清热利水、解毒消肿的功效,常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证,同时也能够治疗湿热引起的皮肤病,可以用于治疗疔疮肿毒,若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。
11、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿,且含动物蛋白质比较丰富,对脾胃不和有帮助,与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用,效果更佳。
本站提醒,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物,比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
吃什么祛除体内湿气
春季湿气重 孕妇吃什么祛湿
高温和暴雨袭来要注意祛湿 祛湿可以这样做
春季“回南天”宜“养阳” 吃走湿气
吃什么食物可以祛除口臭
女性吃什么可以祛斑
秋天祛湿吃什么 秋季吃什么可以除湿
吃什么可以预防风湿呢?
吃什么可以预防湿疹呢?
喝什么茶可以祛湿 多喝枸杞薏米茶
小满节气吃什么祛湿
春季吃什么祛湿 这6物助女人祛湿
吃什么食物可以去除湿气
春天吃什么排湿气 祛湿食物推荐
刮痧可以祛湿吗 祛湿吃什么好?
春季祛湿吃什么好 推荐四款祛湿靓汤
吃什么水果可以祛斑
回南天地板潮湿怎么办
夏天湿气重如何祛湿 这几个方法可以了解一下
雨天湿气重容易水肿 吃什么食物祛湿
祛斑吃什么水果好 吃猕猴桃可以祛斑吗
吃什么食物可以祛除口臭?
祛湿吃什么好 这道菜能祛除湿气
回南天怎么除湿防潮
喝祛湿茶后的排湿反应有哪些 喝祛湿茶可以成功祛湿吗
湿气重的人吃什么食物最好 夏天湿气重可以吃西瓜吗
湿气重瘦不下 刮痧可以祛湿吗
回南天怎么除湿 4个祛湿妙方请收好
回南天怎么防潮 回南天除湿攻略
回南天如何养生 几道茶饮祛湿效果不错
春分养生要祛除湿热 祛湿热吃什么好
湿热重吃什么好 多吃丝瓜能祛湿
夏天喝什么汤祛湿 夏天祛湿就喝这10款汤