夏天可以天天泡脚吗
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
夏天可以天天泡脚吗?
在夏季很多人由于贪图凉快,认为大热天越泡越热,就放弃了泡脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式,一年四季都适宜。
泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。
人的脚就像树的根,树死根先枯,人老先老脚。中医认为一年四季泡脚都适宜,而且功用不同,“春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,暑理可祛;秋天泡脚,肺润肠蠕;冬天泡脚,丹田暖和。”
根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念,夏天是人体阳气最为旺盛的季节,人体之阳气亦随之愈升愈旺,体内凝寒之气处于易解的状态,此时用温热水泡脚能疏通经络,扶助阳气,温里祛寒,从而更好地发挥扶阳祛寒的目的,还能达到“治未病”的效果,对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。
夏天泡脚水温不宜过高,以免烫伤,大约在40℃-45℃左右即可。而每次泡脚时间不宜过长,20-30分钟左右为宜。不同的人群泡脚也有不同的讲究,如阳气不足者最好在中午泡脚,而失眠者最好在晚间睡前泡脚。
夏天泡脚要注意什么?
第一,要严格控制夏日里泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适,可用温度计量一量,过热、过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉时,要及时添加热水。刚开始泡脚时,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,在泡脚的过程中还要不断添水。
第二,泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚,首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁,然后进行足浴泡脚。取30克~50克藿香放入2升水中,用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬,药液剩下1升,取出汁液,再加2升水煎至1升,将两份药汁放在盆中。同时,在浸洗过程中进行足部按摩。这是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。
第三,泡脚时常用的宝贝还有艾叶。艾叶既经济实惠,还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚,可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。
夏季泡脚,还可以加入生姜和盐水。食盐可清火、凉血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能起到改善虚寒体质的作用。此外,直接在泡脚水中加入适量白醋,可增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,可杀菌抗菌,有助于治疗霉菌、脚癣和皮肤病。
虽然夏天泡脚的好处多多,但也有一些人不适合泡脚,那么哪些人不能泡脚呢?下面小编为您介绍。
4类人泡脚需谨慎
然而,对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。
此外,以下4类人泡脚时也需格外谨慎。
糖尿病足患者糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
静脉曲张患者静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
足癣等皮肤病患者很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。
儿童如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。
沐足三方
1、芹莲沐足方:芹菜叶(生)30克,枸杞叶40克,旱莲草50克,鲜芹菜根(洗净后最好捣碎)100克,加水3000毫升,煮开8分钟,取汁,沐足。本方具强身健体、补肾生髓、舒肝健脾、祛除病邪之功效,对高血压、冠心病有辅助治疗作用。
2、远志沐足方:远志10克,石菖蒲15克,葛根20克,夜交藤30克。用温水3000毫升,浸泡2~3小时,煮沸30分钟,取汁沐足,持续20~30分钟。本方具健脑安神、降压催眠功效。可用于失眠多梦、记忆减退、脑血管硬化、血压升高者。
3、祛风通络散:由生半夏、生川乌、生马钱等药物组成,系广州中医药大学第一附属医院研制,每包100克。用法:取祛风通络散25~50克,加水3000毫升,煮滚5分钟,或直接以开水化开,浸泡双脚20~30分钟。本品具祛风除湿、散寒解毒、通络止痛、降逆止呕功能。用于风寒湿痹、咳嗽气喘、痰多且稀、手足不仁、筋脉挛缩、局部疼痛等症。
夏天可以泡脚吗 夏天泡脚好坏
醋泡黄豆可以减肥吗 每天吃多少
夏天楼顶可以洒水降温吗 夏天降温的方法有哪些
夏天可以泡脚吗夏天不是很热吗 夏天能不能泡脚
夏天跳绳到底可以减肥吗
当归泡水喝可以天天喝吗 具体有哪些功效
夏天产妇能吃西瓜可以吗
夏天脚臭怎么办 夏天去除脚臭的妙招
冬天泡脚的好处是什么 泡脚能祛湿吗
三九天可以拔罐吗 三九天可以艾灸吗
夏季每天泡脚对身体有什么好处
玫瑰花茶可以天天喝吗 玫瑰花茶泡水喝的禁忌
天天跑步好吗 每天都跑步可以减肥吗
醋泡鸡蛋做面膜可以天天做吗,醋泡鸡蛋可不可以天天敷
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
猪肝汤可以天天喝吗
玫瑰花茶可以天天喝吗
薏米红豆粥可以天天吃吗?
请问薏米粥可以天天喝吗
男性三伏天泡脚有什么好处 三伏天泡脚注意事项
新生儿可以天天游泳吗
夏天到底可以喝鸽子汤吗
天天喝豆浆可以减肥吗
夏天可以补肾吗怎么做 解读夏天吃什么补肾好
夏季减肥食物 夏天游泳可以减肥吗
夏天可以爬山吗?夏天爬山最好几点开始动身?
天冷喝枸杞子泡水可以减肥吗
薏米粥真的可以天天吃吗
夏天多出汗可以减肥吗 夏天运动能否起到减肥效果
艾叶泡脚可以天天泡脚吗
夏天每天泡脚有什么好处 缓解疲劳、促进健康
在夏天感冒可以喝姜汤吗
夏天痘痘肌肤可以涂防晒霜吗