男人六种小便姿势有防癌效果
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
一项研究发现,男性经常采取正确的排尿的方式能使直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。下面小编就为你介绍下如此神奇的小便姿势,想学的就快进来看看吧。
男人防癌的小便姿势
一、老年男性小便可蹲下
有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
二、学会腹式呼吸
如果排便时不会运用腹式呼吸,而是反复憋劲,使胸腔和腹腔的内压都猛然增高,就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险,同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力,导致或加重便秘,甚至脱肛。所以,应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯,靠腹腔压力的自然而有节奏的变化,而不是靠憋劲,促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式,无疑对健康是十分有益的。
三、小便完挤压会阴
男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,以至于造成尿路感染。专家介绍,排尿后可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处;平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
四、小便后别立即坐下
对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3-5分钟,然后再坐下。
相比较下,不少男人会笑话女人小便后喜欢用纸擦一下,这是因为女性的尿道较短,如果不擦一下可能会导致尿液残留,滋生细菌引发妇科疾病。男人尽管小便后不需要擦,但也要注意“前门”的卫生,内裤及时更换,避免拉链伤害生殖器等。
五、一小时排一次尿
膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。
专家建议,不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数,最科学的做法是每小时排一次尿。
六、捻压“虎口
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。
男人简单有效的六种健身运动
走路方式多种多样 不同走路姿势带来不同的健身效果
苋菜能抗癌 吃四种蔬菜有效防乳腺癌
孕期便秘别着急 3种水果通便效果超强
男生平面支撑一次需要做多久 教你最有效果的正确姿势
床上这6种“姿势”让男人欲罢不能
肺癌是一种交际病 八个方法有效预防肺癌
对健康有益的7种同房姿势
这5种蔬菜具有防癌的功效
卡姿兰产品效果 卡姿兰彩妆产品的效果
男女一种姿势竟致变残疾
什么水果防癌?巧吃5种水果帮你预防乳腺癌
男生跑步姿势有哪些?
男人做瑜伽有什么好处 男人做瑜伽的各种姿势
抗癌食物有哪些 6种食物效果佳
具有抗癌效果的五种中草药
性生活姿势有哪些 盘点夫妻性生活的几种姿势
便秘怎么办 用这姿势排便竟能治便秘
红薯能预防乳腺癌吗 这样吃防癌效果好
注意这些小事有效预防肝癌
各种牛人拍照的雷人姿势
喝茶防癌吗 喝茶对防癌有效果
男人防癌长寿小秘诀 多吃三种菜
正确的姿势 哪8种姿势最伤身体
预防胃癌最有效的8种食物
六种瘦腿坐姿 有瘦腿效果的几种坐姿
走路姿势能看出身体毛病 这几种姿势你有吗
【图】木豆的功效与作用 防癌抗癌还有效治疗多种疾病
游泳都有什么姿势 推荐四种泳姿
早晚做这个姿势赶走癌症
排便姿势很重要 排便谨记16字秘诀
这8种姿势对骨骼有伤害
男人有效预防癌症的十个秘诀