让你比同龄人老得快的五大原因
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
男性随着年龄的增大,自然的衰老是避免不了的,但是为什么有的人看起来却比实际年龄年轻呢?下面小编就为你揭开让你比同龄人老得快的原因,不妨来看看吧。
比同龄人老得快的原因
一、经常熬夜睡眠不足
工作、家庭常常把男性一整天的时间都填得满满的,甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题。研究发现,睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系,睡眠不足还会让你看起来没精神,更显老态,并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠,但你得把睡觉这件事放在第一位,持之以恒,你会发现它对你的健康受益匪浅。
二、难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增,而且还会让你的肌肤变暗沉,皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序,糖进入血液,附着蛋白质形成新的有害的分子,称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多,AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周蛋白,如胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。一项研究发现,这样的衰老会在35岁左右产生,并且随着年龄增加,衰老速度加快。
三、睡觉前玩手机或电脑
现在很多人都会有的习惯了,那就是睡觉前玩手机,或者用完电脑就直接入睡了。使用手机时跟面部距离过进,是会对皮肤有一定的影响的,不确定是否会长斑,但容易长痘痘。而电脑开机状态下因为静电而使荧光屏周围吸附的粉尘容易落到皮肤里,大量的粉尘致使毛孔堵塞,容易引发炎症,长此以往,面部皮肤越来越糟糕。
四、压力巨大心情郁闷
生物学研究表明,压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度,使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除,身体的自身恢复会延迟,血管会变硬,可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩,使你感到自己变老了。
深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸:深深地吸一口气到嘴里,最好能吸出“嗖”的声音,吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出,持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下,然后再吸,如是重复3次以上。
五、枕头过高或是经常不换枕套
枕头过高,会影响呼吸道畅通,容易打呼,而且容易导致颈椎,过低又容易落枕。又因为脸和头发经常接触枕头,会聚集很多油脂,细菌,所以枕套一定要经常更换的。
这些睡觉方式让你老得快
金喜善因二胎与老公闹婚变?得知原因让人捧腹大笑
女人私处长痘痘 五大原因记得排查
吃这些食物让你老得快
男人老犯困是什么原因引起的 五大容易犯困症状易得大病
女人老的快是什么原因 6大原因你必须要知道
导致老人脱发的五个原因
女人脸老的快的原因是什么
为什么女人的皮肤比男人老得快?原来是这原因
头发长得快的方法 五招让你长发飘飘
老年人得肠梗阻的原因
产后老得快是什么原因引起的 主要有5种原因
女人不想比同龄人老 就要学会抗衰老秘诀
抽烟的女人老得比别人快 赶紧戒了吧
泡菜让你老得快 六种食物摧毁女人容颜
五种除皱方法 让你做冻龄美人
测试:让你变得小气的原因是什么
比同龄人老得快是什么原因造成的
让妈妈觉得哺乳难的3大原因 看你遇到几个
肾虚让你老得快 几招帮你补肾气
女人怎么防衰老 这样吃比同龄人还年轻
萧蔷真是不显老,52岁大秀傲人事业线,比同龄人美太多
五大原因导致老人异常出汗
不同年龄发胖原因各不同 你知道吗
这些坏习惯让你老得更快 两招帮你防衰老
男人衰老的快什么原因 男人衰老的五大特征
不会吃的人老得快 中年女人吃这些让你回归青春
让你老得更快的6个坏习惯 赶紧改!
7大坏习惯让女人老得快 吃它们可抗衰老
这些饮食坏习惯让你老得更快
五大运动原则助你快速瘦
小心!这五大原因让你无法生育
为什么女人生完孩子老得快 多半是这些原因