少精子症男人怎么做有助治疗
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少精症有碍生育,保健口诀巧相助:少精症,亦称精子减少症,或精子稀薄症。精子功能活率低,精子畸形率高。精子是一种比较精细的分裂细胞,成熟精子和小蝌蚪比较相似。作为男人,如何要让自己的精子健康强壮,大家一定呀记住下面的“三字经”,对男性的少精症帮助是十分大的。
1、除嗜好:肾精不充者,需要在医生指导下使用药物,以补益肾精。
2、勤运动:经常性的体育运动可延缓人的衰老,排毒增加体质。
3、适劳逸:劳逸要适当,勿过劳。
4、疗疾病:有病早治,久病容易伤肾。
5、宁心神:要神态安定,心情淡泊。
6、洁外阴:搞好个人卫生,内裤不宜过紧。
7、慎药石:不可随意滥服补肾壮阳药。
8、节性欲:要控制情欲,贵在节、少、和。
9、和七情:要使七情调和,太过则伤精。
少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症,少精子症是一种较常见的男性不育的病症。那么,生活吃什么可以治疗少精症呢?
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多种作用。因此,在饮食中,可吃些富含维生素E的食物,比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。
贝类食物补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此,在饮食时,要注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌(富含锌的食品多以贝壳类动物为主)。比如牡蛎、生蚝等。
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料,比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时,在饮食时,也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝,这类食物能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
戒除烟酒没商量
研究发现,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多,精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度,引起雌激素增多,不仅导致阳痿,而且也影响精子的产生。所以,少精症患者平时要戒除烟酒。
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