男人如何壮阳 这样搭配吃效果好
本文已影响4.89K人
本文已影响4.89K人
现如今社会压力、家庭压力比较大,很多男性朋友都患上了肾虚,那肾虚怎么办?男人吃什么壮阳呢?除了吃壮阳补肾药之外,在饮食上吃什么能壮阳呢?
男人壮阳吃什么?
1、牛肉配土豆
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
2、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。
3、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。
4、羊肉配生姜
羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
5、鸡肉配板栗
鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,最好选老母鸡汤煨栗子。
壮阳方法
一、伸懒腰
睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。
二、转头屈脚踝
人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。
三、仰卧侧屈
仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。
四、仰卧下肢屈伸
做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
如何保护肾脏 这样做效果好
男人喝豆浆好吗 男人喝豆浆搭配什么效果好
男士卫衣如何搭配 男士针织衫如何搭配男士夹克如何搭配男士西装如何搭配男士牛仔外套如何搭配男士运动装搭配男士长袖衬衫如何搭配男士长袖t桖如何搭配男士搭配禁忌有哪些身材如何搭配才好看
男人4种壮阳方法 男人吃什么壮阳
壮阳果怎么吃?壮阳果怎么吃效果最好?
男人如何去痘效果好一些?
男人如何补肾壮阳 多吃5种食物
红豆减肥有奇效 搭配这些减肥效果更好
壮阳果怎么吃效果最好 壮阳果如何吃效果最好
男人吃腰果有什么好处 男人想强精壮阳应该吃什么食物
阳虚体质如何调养 这些食疗方法效果好
酸奶什么一起吃好 和这些搭配减肥美容效果好
男人如何去痘效果好
红豆搭配这一物减肥效果超级好
男人常吃坚果有什么好处 哪些坚果可以补肾壮阳
六味地黄丸可以壮阳吗:效果最好的壮阳中成药
黄瓜和这一物搭配 减肥效果超好
秋季如何养生能防病 饮食搭配运动养生效果好
吃什么能减肥 减肥搭配这3种食物效果更好
如何治疗附睾炎 这样治效果好
男人壮阳的食物 男人壮阳吃什么好
海参补肾壮阳 男人吃海参有这些好处
如何预防射精过快 这样做效果好
矮个男生如何搭配大衣 掌握这四种搭配 照样完美驾驭
偏瘦男生如何穿衣搭配呢 学习这样穿男人味十足!
牙龈肿痛如何缓解 这样做效果好
怎么吃蒲公英养生效果好 搭配这3种食材
4大壮阳水果 吃什么水果可以壮阳
蝉能吃吗对人有害吗?蝉能吃无害,壮阳效果好(药膳上品)
怎样防脱发 男性这样吃治脱发效果好
男人如何去痘效果好一些?
菟丝子的功效 田间杂草竟然壮阳补药配合这个效果更佳
男人吃什么食物补肾效果最好 揭补肾壮阳的食物功效及做法