如何补肾壮阳 6个方法效果棒
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现在由于社会竞争的日益激烈,男性的工作及生活压力也越来越大,而这些压力体现在人们的身体上,就会产生一系列的疾病,如肾虚肾亏等。对此,男性应想方法来补肾壮阳。那么,男人补肾壮阳的方法有哪些呢?
补肾壮阳的方法
一、锻炼身体
男性经常锻炼身体可以增强人们的体质,提高人体免疫力,有效预防多种疾病,并为疾病的治疗提供一个良好的身体基础。人体免疫力提高了,会对男性肾虚肾亏的状况有所帮助,有助于人们补肾壮阳。
二、调整饮食结构
人们的饮食结构也影响着人们的身体健康。饮食结构不合理,会使人体的营养摄入不均衡,导致人体的抵抗力降低,引发多种疾病。男性若有肾虚肾亏的症状,就应该在平时多吃一些补肾壮阳的食物,如牛奶、黑芝麻、鸽子肉、荔枝等。
三、定期体检
定期到医院检查身体,会使男性随时掌握自己的身体状况,在身体出现疾病时,能够及时得到治疗。如果男性感到自己身体出现不适,也要及时到医院进行检查。定期体检是保证人体健康的重要条件之一,因此,男性应该重视体检。
四、戒烟戒酒
烟酒是影响人们身体健康的重要事物,男性长期吸烟酗酒会对身体造成危害,也是导致男性肾虚肾亏的重要原因之一。因此,男性若想要治疗肾虚肾亏,就应该戒烟戒酒,保持良好的生活习惯。
五、保证作息规律
规律的作息也是男性保持身体健康的重要途径之一。经常熬夜、晚起等,都会影响人们的内分泌,导致内分泌失调,从而造成身体内部的各种机能都出现问题。因此,肾虚肾亏的男性应该保证生活作息规律,早睡早起,尽量少熬夜。
六、合理使用药物
很多男性在发现自己患有肾虚肾亏等疾病时,都会选择通过药物来治疗。但是,很多药物都会有一定的副作用,如果滥用药物,很有可能会导致病情的加重。因此,患者应该在医生的指导下用药,不可自己随便用药。
补肾壮阳食物
燕麦
新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。
但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。
红枣
在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一。
红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。
红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可。
栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。
栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
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