脑功能减弱 4个男性更年期表现
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别以为更年期是女性的专属,其实男人也有更年期,今天小编就给大家整理了有关男人更年期的一些相关内容,下面就一起来了解下吧。
男性更年期表现
1、脑功能减弱
表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降,睡眠比以前减少,早睡早醒;记忆力下降;眼睛容易疲劳,看书久后感到头痛、头昏;听力明显减弱;开始怀念童年往事。
2、躯体机能减弱
表现为味觉减退,对食物口味的喜好改变,想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食;嗜吃零食,特别是蜜饯类;牙齿松动,咬不动较硬的食品;饮酒者酒量大不如前;四肢肌肉减少,脂肪增多,骨质疏松;头晕心慌,四肢发凉,有说不清部位的疼痛,体检却没有异常发现。
3、性功能减退
表现为性欲减低,勃起功能障碍,性生活次数明显减少。
4、情绪改变
表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪,还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。
男性更年期调理方法
1.戒烟、少量饮酒
吸烟会增加发生心血管病、肺癌、呼吸器官疾病的风险,过量饮酒会增加心脑血管病的发病频率,所以请开始戒烟、戒酒吧。
2.保持乐观心态
中年男性生活工作压力大,再加上身体状况等原因,经常体力透支,导致生活质量和工作效率下降,不良情绪自然会产生,久而久之,身心健康会受到一定影响。所以,保持乐观心态可促进身体健康,对适应更年期的变化大有裨益。
3.加强锻炼
中年男性经常忙于工作和应酬,很少有时间进行锻炼,缺乏锻炼会使体质变得越来越差,极易受到疾病的侵害。所以加强锻炼十分有必要。
4.定期体检
定期体检是保证健康的最好方法,能够保证及早发现身体异常,以便及早治疗。
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