香芋怎么做好吃 达人分享4款健康美食做法
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香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖,蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋块根肉质细腻,味清香,常供筵席食用,一般与肥鸡一起煮做成“红烧香芋鸡”或作冷盆菜底。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制,增加对疾病的抵抗力,长期食用能解毒、滋补身体。
香芋怎么做
香芋蒸排骨
主料:香芋150g,排骨350g
辅料:油适量,盐适量,酱油适量,鸡精适量,大蒜适量
步骤
(1)准备食材
(2)排骨里面加酱油
(3)盐,鸡精,大蒜腌制20分钟入味
(4)香芋切条油炸
(5)炸好的香芋捞起来
(6)香芋码在排骨的下面
(7)开始隔水蒸25分钟
(8)出锅10分钟前放入点红辣椒在排骨
(9)现在就蒸好了
香芋扣肉
主料:五花肉适量
辅料:葱适量、蒜适量、香芋适量
调料:食盐少许,冰糖少许,八角适量,花椒少许,生抽适量,老抽适量,肉桂(叶)适量,白砂糖少许,胡椒粉少许,腐乳(红)少许,豆豉适量
做法
(1)五花肉洗净,锅中烧开水,加入几个八角,把五花肉皮朝下放进煮25分钟至8成熟,捞起晾干水分。(一定要干,否则炸的时候油会溅到到处都是)
(2)香芋去皮,切成8毫米左右的片。
(3)晾干的猪肉用牙签在猪皮上扎一些小洞,先把整块肉擦一遍酱油,酱油稍干后再在猪皮上擦一层蜜糖,锅中放适量的油,8分热,把五花肉皮朝下放进去炸,用勺子把热油不停的淋在猪肉上,至猪皮炸至起泡。
(4)炸好的五花肉捞起沥干油,晾凉。
(5)切好和香芋也放进油锅炸一下
(6)晾凉的五花肉切成8毫米左右的片。
(7)用2小勺盐、2汤匙酱油、2汤匙蜜糖、2汤匙腐乳汁调成酱汁。
(8)把肉和香芋的两面都抹上酱汁。
(9)把五花肉和香芋一片一片相互隔开(五花肉片朝下)排在大碗里(或盆),锅中烧开水,入锅大火蒸35分钟(加够水,中途不开盖)就行了。
(10)蒸好的扣肉,先把汤汁倒在碗里。
(11)取一盘,盖在盆上,倒扣过来,再淋上汤汁,一盘香喷喷的扣肉就完成了。
香芋怎么做
香芋西米露
主料:香芋250g,西米100g,黑珍珠50g
调料:冰糖50g,蜜豆50g
做法
(1)准备所用材料西米
(2)黄珍珠和黑珍珠(卖奶茶的地方有卖)
(3)香芋去皮洗净后切成丁备用
(4)蜜豆少许,椰子奶适量(喜欢奶味重可多放)
(5)冰糖
(6)锅水加适量清水烧沸,倒入西米,煮10-15分钟至中间只剩一个小白点后熄火
(7)黄珍珠黑珍珠也用同样的方法煮,时间是30分钟,煮好后和西米混合,熄火盖上锅盖焖10分钟后将焖好的西米、黄珍珠、黑珍珠倒水冷水中浸泡后捞出(这样做能使其口感更Q)
(8)锅倒入清水放入香芋,大火煮沸
(9)加入冰糖至香芋软烂
(10)再倒入椰子奶或是牛奶
(11)最后放入蜜豆煮沸,加入处理好的西米拌匀即可
材料:黑芝麻20克,地瓜100克,芋头50克
香芋地瓜丸
做法:
(1)把熟黑芝麻倒进盘中备用。
(2)将地瓜、香芋放进电饭锅内,蒸至全熟松软。
(3)从电饭锅中取出地瓜,放进大碗中待凉后,用大汤匙捣成泥。
(4)把香芋也取出,去皮捣成泥,以汤匙挖取适量至手掌中,搓揉成丸状。
(5)依序完成数颗香芋丸。
(6)拿一颗香芋丸,挖取适量地瓜泥包裹在外,再搓揉成圆球,陆续将所有香芋丸完全包
裹地瓜泥。
(7)最后,将做好的丸子在表面上均匀的撒满黑芝麻即可。
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