男人戒烟有妙招
本文已影响230人
本文已影响230人
都知道抽烟有害健康,二手烟更是不好,但是男人们总是不好戒烟,不过若采用一些小方法可以辅助戒掉烟。
一、必须知道的开始戒烟后的症状
1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安
2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题,尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性,但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。
二、戒烟小妙招
1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。
8、在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。
戒烟的最好方法小妙招 真实有用的戒烟小妙招
戒烟贴的危害,对人体基本无害(戒烟效果很好)
吸烟的危害 戒烟的好处及戒烟后的反应
怎么让老公戒烟 让男人戒烟小妙招
15个有助于男人戒烟的方法
戒烟一星期身体的变化 戒烟后身体会有哪些不舒服
戒烟的最好方法 记住这几点轻松戒烟
戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦
男人抽烟的6大危害 戒烟最好的12种方法
搞定男人有什么样的妙招呢 干物女搞定男人的四大妙招
如何戒烟 戒烟后多久肺部才能彻底干净
戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦
DIY牛奶美白面膜 有效美白有妙招
油烟致癌率惊人 专家教你控油烟小妙招
戒过烟的男生为什么不能找 跟戒烟的男生谈恋爱不好吗
男人不戒烟易对孩子有这影响
能戒烟的男人有多可怕:不要和戒烟成功的男人做朋友
男士戒烟吃什么好 揭戒烟后吃什么可以清肺
男人戒烟的方法有哪些
抽茶烟对人有没有害处 戒烟的方法有哪些(诱发疾病)
怎么才能戒烟 坚持这样做可以成功戒烟
怎么戒烟 认清这件事才能真正戒烟
怎么让老公戒烟 让男人戒掉烟瘾的有效方法