专门针对下半身的减肥窍门
本文已影响200人
本文已影响200人
很多美眉,特别是办公室一族,肥胖的地方往往都是腰腹部和下半身。到底下半身和腰腹部有什么比较有效的减肥方法呢?今天小编就为你介绍专门针对下半身的减肥窍门。
结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力,将腹部尽量提起。重复此组动作15次
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时,应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
收紧臀部
TIPS
将上半身向下压时,应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
很多美眉,特别是办公室一族,肥胖的地方往往都是腰腹部和下半身。到底下半身和腰腹部有什么比较有效的减肥方法呢?今天小编就为你介绍专门针对下半身的减肥窍门。
STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外。
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
5个健康减肥小窍门 给身体补点铁
超简单的减肥小窍门
40岁以上中老年女性的减肥瘦身窍门
8个减肥小窍门坚持就能收获好身材
瘦身减肥小窍门 四个瘦身减肥小窍门
25个生活减肥的窍门让你拥有好身材
哪些食物吃了帮助减肥 减肥小窍门
饮食减肥有什么小窍门 快速瘦身
减肥不减胸的10个窍门
瘦身小窍门:减肥效果最佳的瘦身小窍门
夏季减肥窍门 8天减10斤
超级减肥小窍门 双倍瘦身效果棒
办公族减肥的小窍门
掌握4个减肥小窍门 让你瘦下来很容易
减肥小窍门一天减一斤 快速减肥你要这样做
节食减肥的小窍门
减肥期间让自己减少食欲的窍门有哪些
怎么样才能减肥最快 分享减肥小窍门一天瘦一斤
减肥窍门 生姜蜂蜜减肥法
减肥不减胸的窍门有哪些
消除眼袋小窍门 对症下药好得快
晚餐吃什么可以减肥 三大饮食窍门有效瘦身
针对下半身胖的减肥操 半个月整体size小一号