男人运动后不宜做的4件事
本文已影响230人
本文已影响230人
大多数男性都爱运动,却不懂的如何保养。男人运动后不宜做的4件事,千万要牢记。
大多数男性都爱运动,却不懂的如何保养。男人运动后不宜做的4件事,千万要牢记。
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
饭后不宜做哪些事情
运动完不能做什么:谨记运动后的注意事项
想减肥别冒进 酒后不宜运动的5个理由
饭后多久可以运动 这些运动饭后做还能减肥助消化
男人饭后不宜做的事有哪些
坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事
男人失恋后不能做的事 做了马上后悔
月经期间保养注意事项 这4件事千万不要做
做人不要想着占便宜 数一数移动曾经做过的龌龊事和现在的套餐套路
饭后剧烈运动影响人体健康 剧烈运动后的注意事项
男人做什么运动最养生 四种运动不光能养生还能减肥
运动过后怎么做整理运动 减轻身体的疲劳感
立秋养生 男人必做4件事
运动不拉伸等于白做 运动后怎么拉伸好
每天都做1件事 可比运动半小时
运动减肥最忌讳这4件事 你中招了吗
【图】男人娶了小三后会遭遇的4件事尬尴事
如何判断男人真的爱你 看男人吵架后肯不肯做这六件事
运动后做什么?黄金30分钟必做的3件事
男人傍晚运动效果最好 运动后注意什么
男人酒后禁止做的7件事
运动后千万不要做的四件事
五件男性喝酒后不能做的事