夏季男性健身要注意什么
本文已影响250人
本文已影响250人
夏季快到了,男性的健身减肥计划也快来了。那么夏季男性健身要注意什么呢?
选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。
30分钟运动量为宜
在夏季的高温天气中,人体本身的热量消耗就很大,所以一旦健身时,没有把握好运动量,就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,所以夏季过量运动对健康反而不利。
因此建议大家在夏季的运动量应适当减少,30分钟的运动时间最佳。
夏季补水要适量
夏季气温高,人体消耗大,大量运动会加速体内水分流失,因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充,所以在运动前的半个小时,至少要喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时,一定要带瓶水,最好是能够补充生理盐水。
健身多选室内项目
夏季由于受烈日的影响,许多运动项目就不太适宜进行,而游泳却是最好的健身项目。游泳不但可起到全身锻炼目的,而且可起到降暑的作用。
男人夏季防晒应注意什么
跳舞健身操要注意什么
夏季锻炼需要注意什么事项
秋冬季节饮食保健需要注意什么
夏季游泳 四大注意事项护卫女性健康
男性健身不可过度 7个“关键”要注意
夏季中午注意这6点身体会更健康
男人健身锻炼几个部位 秋季健身的注意啥
夏季减肥早餐吃什么 要注意这6点
男性健身该分时段进行 男性健身该注意这些
定期健身的好处都有哪些 健身需要注意什么呢
冬季打网球需要注意什么 冬季打网球注意细节
女性健身需要注意四点 越来越健康
夏天过敏性哮喘要注意什么
夏天纹身好吗?哪个季节纹身比较好? 夏季纹身要注意什么?
秋季男性补肾吃什么 男性秋季饮食注意事项
男人想要健身该怎么做才好 男人想要健身需要注意哪方面问题
健康生活常识 夏季食用蔬菜七误区要注意
有氧健身要注意什么
男士换季护肤应该注意什么 秋季护肤你需要注意这几点
夏季行房事应该要注意什么?
备孕前男性要注意事项(男性不要穿紧身裤)
男性夏季养生注意哪些 男性夏季养生注意什么