男人身上哪些肌肉最性感
本文已影响270人
本文已影响270人
女人们都很迷恋男人身上的肌肉,有一身肌肉的男人看上去更显的有魅力,那么男人身上哪些肌肉最性感?怎样练出好看的肌肉呢?
男人身上哪些肌肉最性感?最让女人喜欢?你知道吗?一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大,看身材就知道了。喜爱健身,不光是为了健康,也能吸引女孩子的注意哦!那么,我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里,只要你练对地方,肯定会让女人对你迷恋。
1、胸肌
姑娘们认为发达的胸肌是男性体魄的标志物,也是考验能不能把衣服穿好看的关键。
平握推举:杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气,以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充分收缩,再呼气,双手慢慢回到原位。
2、臀部肌肉
就像男人一样有些姑娘会对臀部松松垮垮的男人,会不感性趣。臀部、腿部曲线完美的男人更容易得到青睐。
负重深蹲练习。分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10~20次,完成2~3组。以上练习在负重条件下,效果更佳。每周练习3次,隔日进行。
3、肱二头肌
姑娘们会对衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的男人想入非非,感觉如果能枕着那里入睡,很有可以依靠的感觉。
哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法:21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,上下180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做,可隔日进行。
4、腹肌
腹肌绝对是引爆女性荷尔蒙的利器,就像你会喜欢她有完美的事业线一样,腹肌也是男人的性感标志之一。
起身方法不仅要向上“卷缩”,而且在卷腹的同时身体向两侧扭转,使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。
5、背阔肌
姑娘们喜欢完美的V字形,从背后抱着,手环着紧窄的腰,脸正好贴在丰厚发达的背阔肌上。
引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后,边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降,直到复原。
健身增肌重点 甩掉身上的赘肉练就健康的肌肉
史上最强肌肉男 大到炸裂的肱二头肌原来注射了它
男性坚持快步走锻炼下身肌肉
增加肌肉来实现有型身材 肌肉训练最有效的8种方法
锻炼全身肌肉的动作有哪些
男性健身后肌肉酸痛怎么办 教你肌肉酸痛怎么快速恢复
世界上五大肌肉女 第二身材长相不符被称萝莉脸肌肉女
一个性感男人的身材:男人哪些部位对女人来说有魅力?
肌肉健康知识 男人不要做“肌肉男”
陈伟霆健身照 赤裸上身露出八块腹肌上演肌肉秀
盘点7个让无数男人踏上健身路的肌肉男!
史上最强健身励志哥 在一堆废铁中练出一身猛男肌肉
女人哪些身体部位最诱人 揭男人对女人哪里感兴趣
男士应该如何保持身体肌肉?用对方法让你永远做肌肉男
深圳肌肉特警走红 肌肉爆棚引男网友跪求肌肉速成法
行走的肌肉男!曹云金:男人应该脱衣有肌肉
肌肉和脂肪哪个重 吃哪些物质可以减掉脂肪(肌肉重)
男人快速增肌技巧 帮你练出清晰又有美感的肌肉