几个很流行的心理减压法
本文已影响230人
本文已影响230人
压力可谓无处不在,请看下文介绍的几个国家流行的心理减压方法.
以下是世界各国流行的心理减压法,你不妨试试:
法国――运动消气
法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。
在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
英国――看恐怖片
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本――嗅香油
在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张,缓解心理压力很有效果。
美国――吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。
职场白领心理压力大 如何减压是关键
如何减压 教你九大调节法给心理换血排毒
如何减压 解决心情烦躁的几个小妙招
如何缓解心理压力 男人是这样减压的
白领心理减压的八个潜规则
OL保健 12小时心理减压法
心理减肥法苗条身材:减肥从心里开始(图)
6个职场减压的方法让你轻松缓解心理压力
心理学减压的几种小方法 心理学减压的实用方法
心理压力大怎么办 如何为自己减压最恰当
心理压力大怎么办 常吃这些让你减压
压力大怎么办?心理健康很重要
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
职场男人压力过大 教你几招减压方法
暴力减压正流行 职场释放压力的5绝招
上班族12小时心理减压法
心理减压 多做一些有爱的动作赶走压力
减压抗疲劳 给心理放个“假”吧
都市白领心理减压20个秘诀
心理减压 六招助你远离压抑情绪
心理健康 四式“心理操”帮你快速减压
心理压力大怎么办 这样减压还你身心轻松
缓解压力的方法 八个方法抗压又减肥