男人到中年怎么做保健 中年男人必须能伸能屈
本文已影响230人
本文已影响230人
中年男人到了一定年龄必须要学会身体的保健,身体保健很有讲究,那么做哪些运动有保健功效呢?
实践一再证明,中年人要挑起更重的担子、描绘更辉煌的未来,书写更美好的人生,不仅要有一个健康的体魄,而更要有一个美好的心灵。而美好的心灵,并不是天生就有的,和人健壮的身体一样是要经过后天锻炼的。正是从这个意义上讲,中年人要使自己的心灵健康,就必须学会做心灵的健美体操。
第一、要学做上下运动。
有人说得好,人生的痛苦有些是由客观造成的,有些则是由不适当的攀比引发的。心灵体操的上下运动就是教你有一个正确的攀比方法。社会好比一部庞大的机器,是由机体、部件、齿轮、螺钉组成,而机体就一个,部件只有几个,齿轮、螺钉却很多。不可能人人都是比尔·盖茨,不可能人人都当国家首脑。当齿轮、螺钉也有自己一方天地,也有自己施展才华的舞台。要人不攀不比是不现实的,但如果你老是将自己和上攀,就必然觉得自己这也不如人,那也不如意。俗话说:人比人,气死人。你生活里怎么会有愉快?所以,向上与别人攀,只会攀出自卑,攀出烦恼,攀出怨气。如果转过身来,眼睛向下一比,定会产生比上不足比下有余的感觉,觉得自己还可以,你的气才顺,心态才会平衡。保持了心理平衡,就掌握了健康的金钥匙。
第二、要善做左右运动。
人活在世上,往往有个通病,就是不但爱上下攀,而且还爱左右比,但在左右比的时候,有的却将着眼点盯在他人索取上,很少看他人奉献。这样必然比出嫉妒、怨气和烦恼。有人说得好,走出名利之场,身很轻松;走出金钱之巢,心很坦然;走出攀比之怪圈,灵魂就充满阳光。左右比这是正常的也是经常的,但比的内容、方法要正确。多比奉献,少比或不比索取,就能比出浑身的干劲、奉献的精神、高尚的情操。所以古往今来,凡真正赢得大众拥戴者,无不是因为其高尚的情操、可贵的奉献精神感动了社会大众的。
第三、要能做前后运动。
凡体操都有前后运动,做前后运动的目的就是锻炼人能站稳脚跟,保持重心,这样向前、向后才不至于倾倒。而心灵体操的前后运动,就是说要会纵向比较,思前想后。因为人生就是由昨天、今天、明天组成的。人到中年,在位干工作的时间已剩下不多了,所以,既不为昨天的失误而过分懊悔,也不为成绩而沾沾自喜,更不为明天的幻想而过多劳神,而是把最美好的愿望、满腔的热情、最大的干劲、开拓的精神,都放在今天。扎扎实实、勤勤恳恳、创造性地干好今天的工作。只有这样,你就一定会赢得快乐的今天,创造美好的明天,开创辉煌的人生!
第四、要会做伸屈运动。
漫漫人生旅途不可能总是顺境,而不如意之事往往十有八九,工作上的压力,人际关系的摩擦,家庭生活的不顺等等。所以,在无数烦恼和种种忧愁袭来之际,一定要有能屈能伸的良好心态。有人说得好,能伸能屈是一种心灵健康的良药。它能有效医治人们常患的那种幼稚病——成功了沾沾自喜,失败了心灰意懒;顺利时趾高气扬,挫折后一蹶不振;得表扬目中无人,受批评垂头丧气;在位时把别人不当人,不在位把自己不当人等等。美国幽默讽刺作家马克·吐温这样说:“人生在世,必须善处逆境。“杰出的人们,会在逆境中磨砺意志,卧薪尝胆,展现非凡人生的风采。大丈夫能屈能伸,讲的就是一个人的胸襟有多大,往往他的成就就有多大。中年人啊,切莫忘记它!
中年男人如何防“三虚” 中年男人养生方法
油腻中年男人是什么意思:油腻中年男人的特征
中年人怎么运动才能减肥
人到中年必需要做的检查
力不从心怎么办?中年男人该怎么保养
中年男人警惕三虚 学会五种保健方法
女人到中年怎么保养 中年女人该怎么保养
人到中年该如何进行健身 人到中年健身时有哪些饮食注意事项
中年男人怎么减肥 生活需要做这些改变
女人要怎么做才不显老 必须做到这18点!
男生在恋爱时必须要注意这三点 做到这三点能抱得美人归
中年男人更年期怎么办
中年男易踏入健康误区 有哪些保健知识
男人在家怎么能增重?这三种方式是你必须知道的
食物中毒怎么办 发生食物中毒三点必须做到
怎么样才能抓住男人的心,已婚女人必备技能
男人如何做到健康剃须
人到中年遇到中年危机 越变越胖的中年生活如何拯救
中年男人梦到蛇预示着什么 中年男人梦到蛇的征兆
中老年男人应该怎么保护前列腺
中年男性的保健注意点
热恋中男人不要做的事!男人必须注意的事!
中年男人穿回年少年 无差别的年龄型男搭配