白领的你关节还灵活吗
本文已影响240人
本文已影响240人
关节是差别生长、伸展力、剪切力、压缩力、扭转力的传输以及各种各样的运动所必须的结构,我们必须好好保护。
一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
你的关节灵活吗?
大多数男性的关节都不太灵活。在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。
学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯金利说,“但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。”
节食后身体发生了这些变化 你还敢节食吗
新型农民应称绿领会让白领金领羡慕
如何维护长期恋爱关系?怎么做才能让你正确带领你和她的关系走向
风湿性关节炎偏方 让你的关节舒畅起来
百灵潭白扇第几集死的 白扇和刘云苏是什么关系
老婆和她领导有了婚外情关系 这样的婚姻我还要坚守吗
tfboys的新歌曲欣赏 清新灵动占领你的世界
郭京飞代替雷佳音上台音领奖 台上艾特tfboys老团魂灵魂三连问:过得好吗?活
光棍节你还想过到什么时候 八大表白攻略告诉你如何脱单
白鹿原白灵扮演者是谁裹脚了吗结局怎么死的
白腰叉尾海燕:腰部白呈V型,身姿灵活(边游泳边抓食)
白宫灵异事件是真的吗 白宫闹鬼有什么科学解释吗
QQ飞车手游元宵节活动奖励怎么领不了 QQ飞车手游元宵节紫晶无法领取
俄罗斯通灵节目是真的吗 揭秘通灵的人有什么特征
白领养生 五个生活小细节要注意
像拉链一样开启的波浪收纳柜 这么灵活的家具你见过吗?
人体最灵活的关节 是肩关节
活人过阴看到的阴间生活是什么样的 活人过阴还能还魂吗
白领一族为何容易长胖 白领减肥要点
求解您看我还有机会吗什么梗?是你还想活吗的意思?
分手后男朋友还爱你的表现 分手后男人还关心你是还爱吗
关羽显灵吓死日寇 探秘关公显灵的真实故事
关节炎还能好吗 关节炎的早期症状