从容度过更年期 中医8秘方来护养
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女性到了一定的年龄就会进入更年期,有时候,人们会戏称经常发火、易怒的人为更年期提前。那么,什么是更年期?真正的更年期症状有哪些呢?更年期综合症的表现又是什么?更年期如何来调理呢?
(1)菊花冰糖饮:
菊花5克,冰糖10克,菊花、冰糖煎成汤药后饮用,每日3次。适用于更年期综合征的头晕头痛。
(2)木耳猪皮汤:
黑木耳10克,猪肉皮50克,把泡开的黑木耳与猪肉皮一起蒸熟,至肉皮熟烂即可,喝汤吃肉皮,早晚各1次。适用于更年期月经量多。
(3)枸杞肉丝冬笋:
枸杞子、冬笋各3 0克,瘦猪肉1 0 0克.猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量,用猪油炒肉丝和笋丝至熟,放入其他作料即成,每日1次。适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
(4)赤豆薏苡红枣粥:
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣1 0枚,将赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣洗净后,一起煮成粥即可,每日早晚各服1次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
(5)凉拌腐竹:
腐竹250克,酱油、醋、香油、味精、大葱、辣椒粉各适量。将腐竹用热水泡开,用开水焯一下后,放入盘内,加入酱油、醋、味精、食盐、香油、葱末、辣椒粉调味,拌匀即可,佐餐食用。适用于更年期的骨质疏松。
(6)淮山瘦肉汤:
淮山药30克,瘦肉1 00克,用淮山药、瘦肉加水炖汤喝,每日1次。适用于更年期综合征,头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
(7)参桂炖鸡汤:
红参1 0克,肉桂3克,鲜鸡肉2 50克,用水煮鲜鸡肉,开锅后,撇去浮沫,放入洗净的红参、肉桂,再用文火炖至鸡肉熟烂即成。吃肉喝汤,分2次服用,每日1次,冬令常吃,温阳补肾。
适用于更年期综合征、月经量多或崩漏带下、面色苍白、神倦乏力、腰腿酸软、形寒畏冷、尿多便清、纳呆腹胀等症状调理食用。
(8)甘麦大枣粥:
大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克,先把甘草煎制成汤药,过滤掉残渣后,加入粳米、大麦及大枣一起煮成粥即可,每日2次,空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。
适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
更年期综合症应该做哪些检查
查体 全身查体。
注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖、水肿、营养不良疾病及精神—神经系统功能状态。妇科查体应常规作宫颈细胞学检查,并注意有无性器官炎症、肿瘤。
有绝经后流血者,应作分段诊刮和内膜病检。细胞学异常者,应作宫颈多点活检和颈管搔刮。卵巢增大者,应注意排除肿瘤。乳房常规检查。
特殊检查 有指征时实行。
(一)激素测定:
包括HpO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定。
(二)血化学:
包括血钙、磷、血糖、血脂、BUN、肝肾功能。尿糖、尿蛋白。Ca++/C,羟脯氨酸/C比值。
(三)医学影象学检查:
重点是确诊骨质疏松症。包括骨密度、骨皮质厚度单/多束光吸收测量、中子活性测定、CT和MRI检查。
总结:进入更年期要注意心理和情绪的调整了,不要因为小事而发火,不要因为不顺心而暴躁,平时对自己好点,可以参考本文对做些对自己有意的中医秘方,通过食疗来进补。
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