补肾不要自作主张 这样补才无副作用
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前段时间,本公子跟朋友一起吃饭,发现她的耳垂上面有两个小红点、发痒,再摸一下耳后,发现有一些很细小的疙瘩,根据肾开窍于耳,本公子就想是不是其肾脏发出信号了?现实生活中,无论男女、老少,由于生活方式、工作压力、先天体质等原因,大都有着肾脏方面的问题。届此,补肾养肾成了“全民运动”,与之相伴的则是盲目补肾。中医认为:补肾切忌自作主张,盲目进补小心越补越虚,下面本公子就教大家几个简单易行、男女通用的强肾窍门。
强肾窍门一:捏耳朵
在机体生命发展的过程中,无论容貌、体格还是心态都不是一成不变的,眼睛、耳朵等亦是如此。记得小时候,很多人都夸本公子耳垂大,有福气,如今再观察,发现耳垂明显变小变薄,这是因为人体十二三岁肾气升发,尔后逐渐稳定、衰减。《灵枢•五阅五使》中曾提到:“五官者,五脏之阅也”;《灵枢•本脏》曰:“黑色小理者,肾小;粗理者,肾大。高耳者,肾高;耳后陷者,肾下。耳坚者,肾坚;耳薄不坚者,肾脆。耳好前居牙车者,肾端正;耳偏高者,肾偏倾也。”正如上文所说,肾开窍于耳,肾的荣衰不仅反映在头发上,亦反映与耳朵上,耳的形态、色泽、柔软度以及人的听力均与肾有着密切的关系,所以在中医中,可通过诊耳来判断肾精肾衰。如果一个人耳朵发黑、发痒,耳聋、耳鸣等则可判断其肾脏出现了问题。
所以,耳朵不仅能反应肾脏的情况,同时摸准穴位,捏耳朵亦可反过来养护肾脏。当时本公子教给朋友的方法就是坚持每天下午5、6点的时候捏耳垂、按摩耳朵,过了一段时间后,其告诉本公子耳后的疙瘩明显消除。此外,耳朵上还有很多穴位对养肾很有帮助,最有效的方法就是摩耳轮、扫外耳、按耳蜗、推耳后、养摩全耳,这几种方法对于养肾强肾都有明显的效果,而且方便易执行,按摩完以后,整个人都会觉得很舒服。
强肾窍门二:保持良好的睡眠
肾为先天之本、生命之根,是机体藏精化血的保障,而良好的睡眠是恢复、补充精气神及养阴血的根本。如今,通过各种强肾、补肾保健品广告就可知道现代人的肾有多不好了,原因是什么?本公子认为有两个,一是现代夜生活丰富,该睡觉的时候很多人都在吃喝玩乐;二是工作压力太大,该睡觉的时候很多人都在加班。总的来说,就两个字“熬夜”。《灵枢·本输》中提到:“肾合膀胱,膀胱者,津液之府也。”中医认为,熬夜伤津,而肾与膀胱互为表里,在五行中属水,故熬夜伤肾。所以,要想强肾、护肾,就要从作息上调整,从此与“夜生活”、“熬夜”说再见。
强肾窍门三:每天喝豆浆
很多人都知道喝豆浆的好处,但是坚持的人少之又少,此外对于养肾的豆浆,其内容亦有所讲究,即黑豆不可少。黑豆,又称为黑大豆、乌豆,性甘,味平,归脾、肾经,具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒之功效。中医认为,豆为肾之谷也,黑通水,水走肾,且黑豆形如人体之肾,故多食黑豆有助于养肾护肾,每天坚持喝黑豆豆浆,有良好的补肾益阴功效,此外,将黄豆和黑豆混合起来,营养价值更高,不仅可预防高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风,还能美容养颜、缓解衰老。
强肾窍门四:按摩腰部
今天早上,本公子在网上看到一张图片,觉得很有意思,即用画笔将人体的两颗肾脏画于体表之上,非常形象、准确地标明人体肾脏所处的位置。在生活中,我们亦可根据肾脏所处的位置进行直接的保养,即按摩腰部(腰,肾之府也,右肾位于第二腰椎横突,左肾位于第一腰椎横突,右肾由于肝脏关系比左肾略低1-2厘米)腰部按摩有两种,一是以手掌上下按摩;二是握拳,以拇指关节向内做环形旋转按摩,二者皆要按摩至有热感。此外,将两只手相互搓揉至热,放于腰部亦可护肾。
结语:关于肾的养护,无论是保健品、食品还是养生小窍门,都有很多,尤其在信息泛滥的今天,我们无法判断哪种方式更有效,哪些会产生副作用。所谓养肾就是养命,故补肾千万不可盲目、自作主张,一定要科学对待,最好的方法就是养成良好的生活习惯。
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