“飘柔”女星曾恺玹减肥小秘密
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清淡的饮食、规律的运动,简单保养就有绝佳成效!
曾恺玹讲想要减肥就一定要有正确的运动减肥方法,她对健康非常有概念。
其实她不是一直都这么苗条,国中时也曾因为父母亲工作繁忙,经常自己在外买3餐吃,正值发育期又贪吃高热量的油炸品,几乎天天吃速食,甚至1个人可以1餐吃下2份套餐,体重一度飙到6字头!
直到高中她才开始注重外表,克制自己不再暴饮暴食,而渐渐回到正常体重。
鸡汤、营养品,饮食加分秘诀
除了口味清淡,曾恺玹平常一定会多喝白开水,让自己的身体代谢率提高。
妈妈也常常炖煮鸡汤让她进补,但曾恺玹会聪明的将鸡皮及多余的油脂去除,只留下肉的部分,再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等,让鸡汤喝起来更清爽,迅速补足1天的元气。早上妈妈也会以多种蔬菜水果混合打成蔬果汁,让她精神百倍的面对所有工作上的挑战。
休假爬山、平时勤按摩,保养简单有效
平常她最喜欢的运动是爬山,因为住家附近有个平缓的山坡,只要有休假,她就会特地起个大早去走走。在山里,慢慢的呼吸,享受绿意盎然的山林及清新的空气。
经常爬山,不仅让曾恺玹气色红润,体力变好,也有助维系身材曲线。平时因为长时间拍戏久站,容易造成小腿水肿,曾恺玹会随身携带小按摩器,在拍戏空档时,顺著小腿,由下往上顺势按摩。晚上则穿上减压袜帮助排水肿。
曾恺玹的减肥方法就是一定要记录卡路里,成为艺人后,她也不像一般女星经常用激烈节食来瘦身。因为大学念的是餐饮管理,其中有1堂课就是要学算食物的卡路里及营养成分,要把所有的卡路里和营养素背得滚瓜烂熟,所以曾恺玹现在吃东西时可以大约估算所有食物大概的卡路里。
虽然工作忙碌,她还是会尽量注意饮食细节。像食物尽量不沾酱料,想要吃米饭时也会舍弃口味重的卤肉饭,改吃较清爽的寿司。
在中午把想吃的东西吃完,晚餐吃得爽口清淡,身体负担减轻,一样可以有饱足感,况且吃清淡不仅是为了保持身材,也是由内而外做好保养!
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