秋季吃什么才能快速减肥
本文已影响9.7K人
本文已影响9.7K人
秋日瘦身最佳速效水果
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,还有降低血中胆固醇的作用。#p#副标题#e#
苹果减肥原理
肥胖者大多是由热量过剩所致,因此减肥一方面要减少体内热量的摄入,消耗体内积蓄的能量即脂肪;另一方面要通过加强营养均衡防止新的热量过剩,即脂肪组织再生。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少,因此可以体内消耗积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,这便起到了减肥的效果。
苹果减肥能促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,因此也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排泄,使血液得以净化。人体的新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗许多疾患。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,增强人体的免疫力。同时,也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有非常重要的意义。#p#副标题#e#
苹果减肥的操作方法
三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可以只进行一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果。
如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。#p#副标题#e#
苹果减肥后的饮食要点
3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱,因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物。
秋季吃什么能减肥 消脂减肥高手蔬菜
夏季快速减肥吃什么 吃货必备饮食秘诀
秋季吃了什么沙拉能减肥
夏季吃什么减肥快 夏季这样吃减肥
如何才能快速减肥 想加快减肥脚步就先瘦胃
秋季饮食减肥新招 聪明吃快速瘦
秋季最好最快速的减肥方法
怎么才能快速减肥 快速减肥方法
吃什么最快速减肥呢
秋季减肥秘诀 秋季吃什么减肥最快速?
秋季如何快速减肥 这样吃赘肉立马就没
秋季要怎么运动才能减肥
男士要如何才能快速减肥
秋季吃什么水果减肥 秋季减肥8大要点
秋季快速减肥哪些水果最有效
秋季吃什么减肥 秋季最佳减肥食谱
秋季吃什么沙拉能减肥
秋季快速减肥不要忘了补水
如何饮食才能快速减肥?
秋季减肥吃什么 秋季中医减肥偏方推荐
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
不吃药也能快速减肥的方法是什么
吃什么水果减肥最快速
秋季吃什么才能瘦身|秋季吃什么才能瘦身
秋季吃什么食物能够减肥
秋季减肥吃什么好
秋季怎么样才能快速减肥 最快的减肥方法的误区
夏季减肥吃什么减得快?
吃水果能快速减肥吗
越来越胖了 怎么才能快速减肥
减肥误区有哪些 怎样才能快速减肥
秋季8大科学快速减肥方法
儿童为什么不能快速减肥