绝密的瘦身食谱
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单,效果迅速,据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉,所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃,一个月后减掉10公斤。
第一天
早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水。
第二天
早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水。
第三天
早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水。
产后瘦身餐 一周健康瘦身食谱推荐
健康食谱瘦身安排
10天瘦身午餐食谱
产后有什么瘦身食谱
瘦身食谱去脂一级棒
最强瘦身食谱 6天瘦10斤
瘦身食谱 瘦身食谱有哪些
特殊的大蒜减肥瘦身食谱
经期暖身又瘦身的减肥食谱
减肥最佳食谱瘦身法
小米轻松瘦身的减肥食谱
高效减肥瘦身食谱
吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐
7日健康瘦身食谱
经期减肥食谱 3款瘦身食谱让你瘦不停
冬季三款苦味的瘦身食谱
最快减肥瘦身食谱
一周瘦身食谱:效果好的一周瘦身食谱想瘦就瘦
6款夏季瘦身食谱 让你轻松瘦身
中药减肥瘦身食谱 助你快速瘦身
国庆后一周的瘦身食谱
三日瘦身食谱重塑好身材
麦当娜的瑜伽瘦身食谱
懒女人最爱的瘦身食谱
7天快速消脂的瘦身食谱
白菜减肥法食谱推荐 瘦身不反弹的秘密
三伏天减肥瘦身食谱
早饭吃什么瘦身 推荐三款瘦身食谱
香蕉瘦身食谱大全
分享1周瘦身食谱
芹菜 芹菜瘦身的三大食谱
日式瘦身食谱 健康又享瘦
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开