怎样避免儿童饮食不规律
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
父母帮助孩子避免饮食不规律的十项做法
1.人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下形成的,对于这个问题,家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动,然后教育你的孩子一些由于遗传而形成的基本的形体差异,并让孩子知道偏见的特征和它丑陋的一面。
2.仔细检查你对孩子和其他亲近的人的期望。你是否过于注重外表、身材,特别是对于女孩子?避免有这样的观点:“如果你减了肥,不要吃太多,更靠近广告中身材苗条的模特,更适合穿那些紧身的衣服,我就会更加喜欢你。”要想你要做什么来停止或者减少开玩笑、批评、责备、瞪眼等等会加强你对苗条的赞许和对肥胖的中伤的事情。
3.了解你的孩子,和你的孩子进行讨论以下的话题:
A.通过节食塑造形体的危险性
B.通过适量运动来保持精力和心脑血管的健康的重要性
C.一天三餐,平衡饮食和不挑食的重要性
不要把食物分成“好的/安全的/无脂肪的/低脂肪的和不好的/危险的/油腻的”。在适量饮食、运动和自我接受方面成为孩子的榜样。
4.进行运动,不是为了减掉身体的脂肪或者消耗能量,而是让你身体运动起来和有效运作时的那种愉快的心情。
5.要承诺避免是出于要减肥和塑造身材的原因才去运动(如游泳、日光浴、跳舞)。同样的,不要因为要使自己看起来苗条而去穿那些不适合或者你不喜欢的衣服。
6.对于大众,特别是女性来说,运动重要的是人们怎么说、怎么做、感受怎么样,而不是他们看起来多苗条,身材多好。
7.有义务帮助孩子,不论是男是女,来鉴赏和抵制媒体上扭曲事实的说法。电视、杂志和其他媒介扭曲了人类身体的真相,他们错误地暗示着,一个苗条的身体意味着权力、刺激和性感。
8.要教育男孩子不要向女性实施任何种类的暴力,包括体重歧视,教育他们要有防止这种行为的义务。
9.鼓励你孩子活跃点,尽情享受你身体能承受的和自己喜欢的运动。不要限制他们热量的摄取,除非有医生的建议。
10.增强你的女儿、侄女、姐妹在智力上、运动上和社交上的自尊感。平等地对待男孩和女孩,给他们同样的机会和鼓励。谨慎一点,不要暗示男性比女性重要,例如男性不用做家务,不用带小孩。成熟和自重也许是避免无知的节食和饮食紊乱的最好方法。
饮食不规律会增加胃癌发病率
儿童哪些食物不宜多吃 儿童饮食原则
尘肺患者如何饮食 牢记七大饮食规律
饮食不规律是什么意思 饮食不规律的意思
肾结石患病原因多来自饮食不规律
饮食无规律易患上结石吗
排卵期不规律的原因 注意饮食调理
长期饮食不规律小心癌症找上你
儿童如何避免得高血压
女性避免不孕不育的饮食原则
怎样提高儿童的免疫力
女性避免饮食失调留意不健康前兆
饮食睡眠不规律会影响孕前检查吗,饮食睡眠不规律影响不影响孕前检查
儿童运动避免力量训练
怎样避免老花眼
饮食无规律易得肾结石吗
怎样才能避免免疫性不孕不育出现?
避免月经不调饮食须知
怎么避免摧毁婚姻的“潜规则”
胃病是吃出来的 饮食不规律最伤胃
想要宝宝健康过年?避免陷阱+饮食铁律是标配
怎样利用饮食治疗儿童肥胖症
长期饮食不规律致使胃癌年轻化
女性排卵期怎么保养 均衡饮食规律运动
怎样眼部才不长细纹 生活规律要正常
营养专家的健康饮食规律
呼吁疏忽照顾儿童罪 避免儿童发生意外
儿童慎吃4类食物避免重金属摄入
妈妈怎么做才能避免儿童患湿疹
苹果减肥法后怎样恢复饮食 不反弹要规律饮食+运动
怎样避免雷击
不规律饮食易痔疮 四个方法来治疗
慢性肾炎的饮食规律有哪些