坐月子可以吃黑米吗
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。籼稻和糯稻均有黑色品种,其中黑米也分籼米型和粳米型两类。
用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”;我国民间有“逢黑必补”之说。
营养价值
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
5. 黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。
食用效果
黑米味甘、性温;
有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;
特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用;
2. 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。
坐月子吃什么|坐月子可以吃紫苏吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃金糕吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃甲鱼吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃杏仁吗
坐月子|坐月子可以吃黄豆粉吗
坐月子可以吃黑米粥吗?坐月子吃黑米粥好吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃凉粉吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃年糕吗
坐月子能吃醋吗 坐月子可以吃橙子吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃海螺吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃蜂蜜吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃干贝吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃江虾吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃猪蹄吗
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
坐月子吃什么|坐月子可以吃对虾吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃鸭肫吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃松蘑吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃鹅肝吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃鲈鱼吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃咸肉吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃猪肉吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃鸭血吗
月子里能吃水果吗:坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果
坐月子吃什么|坐月子可以吃枣仁吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃猪腰吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃茯苓吗
坐月子 可以吃鲜芋西米吗 产妇坐月子可以吃西米露
坐月子吃什么|坐月子可以吃葛根吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃火鸡吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃蟹肉吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃棒蘑吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃扇贝吗