儿童最佳的减肥方法有哪些
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家长是最好的减肥教练员
昆明市体育训练基地运动医学诊所副主任医师李红彪提出,父母对孩子的运动观念有着很大的影响。父母双方肥胖,整个家庭往往就弥漫着“懒得运动”的氛围,他们的孩子就容易变得胖起来。但相反,如果全家都能加入小孩减肥活动的行列,与胖小孩一起运动,减肥成功的几率也会随之提高。
对此,李红彪医师建议家长应让孩子选择自己喜爱的、与其年龄相符的运动方式,建立有规律的体力活动计划。父母对孩子参加运动持积极态度,可以让孩子感受来自家庭的支持。“父母中如至少有一位长期支持孩子的减肥活动,则孩子减肥获得成功的比例较高。父母和兄弟姐妹的模范角色对增加成功概率的作用不可忽视。”
除了对孩子减肥运动的支持,还要配合科学的措施。李红彪医师提醒家长:“最佳的减肥计划包括合理的运动和营养,即增加身体的热量消耗,减少热量的摄入。”对此,专家提出了许多有益的方法:
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