揭秘气功减肥原理和动作
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
气功减肥原理:
通过气功锻炼,使注意力转移到气功要求的意念上去,在一定程度上减轻饥饿感,同时由于气功锻炼具有调整自身功能的作用,从而可减轻因饥饿引起脂肪分解造成代谢性酸中毒的症状和感觉。
营养来源少了,体重自然就减轻了。与其它减肥方法比较,气功减肥与绝食和半饥饿疗法有许多相似之处。气功不是靠单纯减食而减肥,而是靠功力来消耗多余能量,从而达到减肥的目的。
常见的气功减肥动作:
第1式:起势调息
①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。
②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。
③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。
第2式:开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。
②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。
第3式:定步倒卷泫
①站好马步,左手往前上方伸,右手由下向后上方划弧平举,腰往右转,目视右手,同时吸气。然后提右臂屈肘,掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,左手向胸前收,刚好与右手小鱼际相擦而过。
②左手由下向后上方划弧平举,腰往左转,目视左手,同时吸气。然后提左臂屈肘,掌心朝前,经耳侧向前推出,同时呼气。接着,右手向胸前收,刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右手交替进行。
用气功减肥,就是当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候,身体内部就会产生很大的能量,可以增加血液中的含氧量,这个时候就可以把身体内的坏细胞去除,这样人体的新陈代谢提高,就能实现减重了!
揭秘 饮食减肥的小窍门
运动了就一定减肥吗?揭秘脂肪消耗真相
牛奶减肥原理 牛奶什么时候喝最能发挥减肥功效?
香蕉和醋能减肥吗 揭秘它的神奇功效
揭秘 最佳减脂运动时间
气功为什么能减肥
五个减肥动作快速减脂
运动减肥的原则 运动减肥穿什么衣服
红辣椒和寒冷气温的特殊减肥功效
10个减肥原则,助你快速减肥功
揭秘 拉伸减肥的方法
揭秘减肥的四大危害 速效减肥不可取
常见减肥气功有哪些
冬季减肥食谱 揭秘吃什么最容易减肥
最减肥的瑜伽动作
如何正确的运动减肥 运动减肥原则
气功八段锦动作要领和习练方法
减肥茶与减肥膏的减肥原理是什么
自发动功减肥法
运动减肥四原则
为你揭秘减肥药内幕
生理期怎么减肥 推荐三种瑜伽动作
咕咚 薄荷--轻卡减肥30天减肥动动Nike+ Training Club减肥小秘书超级减肥王每日瑜伽
vape驱蚊原理是什么?vape驱蚊原理揭秘
揭秘8个减肥黄金时段
揭秘:最省钱的减肥食谱!
减肥果冻的减肥原理是什么
揭秘 不伤身的减肥药膳
减肥茶有用吗 减肥茶瘦身原理大揭秘
睡前减肥的小动作
BOOCS减肥法的减肥原理是什么
怎样练好气功减肥的静功
揭秘:减肥豆浆的秘制配方