冬天吃什么可以减肥
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
寒冬来了,市面上的水果比夏秋少了很多,冬天吃什么减肥呢?答案就是大有一统江山趋势的柚子,柚子有很多功效,冬天吃不仅补水还能减肥,赶快吃起来吧,再也不用为冬天吃什么水果而烦恼了!
对于女性来说,冬季吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等功效,是最理想不过的冬季水果。
柚子之肉与皮,均富含枳实,新橙皮和胡萝卜素,B族维生素、维生素C,矿物质,糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用,柚皮复合物较纯品抗炎作用更强。现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
不过柚子虽然益处 多多 ,但食用时也有需要注意的地方。比如太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量过多,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。
吃什么减肥 鸡肉可以减肥吗
吃什么减肥 苹果梨可以减肥吗
减肥期间可以吃香蕉吗 减肥可以吃什么水果
吃什么减肥 吃芭乐可以减肥吗
吃什么减肥 常吃菠萝可以减肥吗
吃什么减肥 吃莲藕可以减肥吗
吃什么可以减肥 冬季吃什么可以减肥
冬天哪些水果可以减肥
减肥吃什么 吃哪些水果可以减肥
吃什么减肥 吃面条可以减肥吗
吃什么减肥 吃菠萝可以减肥吗
吃什么菜能减肥 减肥晚餐可以吃什么
吃什么减肥 吃娃娃菜可以减肥吗
吃什么减肥 吃葡萄干可以减肥吗
吃什么减肥 酸奶可以减肥吗
吃什么减肥 吃鸡蛋可以减肥吗
吃什么减肥 吃桔子可以减肥吗
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗
吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗
吃什么减肥 红薯可以减肥吗
冬天吃什么可以减肥 有什么减肥的吃法
减肥可以吃紫薯吗,减肥晚餐吃什么好
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
吃什么减肥 吃洋葱可以减肥吗
减肥可以吃冬枣吗?减肥什么时候吃冬枣好?
吃什么减肥 吃甜瓜可以减肥吗
吃什么减肥 吃小豆粥可以减肥吗
吃什么减肥 吃金针菇可以减肥吗
吃什么减肥 吃鸡胸脯可以减肥吗
吃什么减肥 单吃番茄可以减肥吗
吃什么减肥 吃哈密瓜可以减肥吗
吃什么减肥 桃子可以减肥吗
吃什么减肥 吃板栗可以减肥吗