吃什么减肥 吃葡萄可以减肥吗
本文已影响260人
本文已影响260人
天气炎热葡萄酸酸甜甜的很受人们的喜爱,葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老,如果吃好了,有减肥和丰胸的功效。
别名:草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、
热量:43 大卡(100克可食部分)
分类:蔬果和菌藻
评价:葡萄中碳水化合物含量约占1/10,并且主要是葡萄糖,可快速被人体吸收利用,减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄,减肥期间可适量食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1粒葡萄(10.0克,可食部分9.0克)4大卡
1串葡萄(500.0克,可食部分430.0克)185大卡
标准(100克)43大卡
介绍
葡萄为葡萄科植物葡萄的果实。原产西亚,在我国长江流域以北各地均有产,主要产于新疆、甘肃、山西、河北等地。
葡萄品种很多,根据其原产地不同,分为东方品种群及欧州品种群。我国栽培历史久远的“龙眼”、“无核白”、“牛奶”、“黑鸡心”等均属于东方品种群。“玫瑰香”、“加里娘”等属于欧洲品种群。每年9~10月果实成熟时采摘,鲜用或阴干备用。
葡萄的含糖量达8%~10%。此外它还含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
营养价值
1.葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;
2.法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
3.葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;
4.葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
食用效果
葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经;
有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;
主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
适用人群
一般人群均可适用
1. 肾炎、高血压、水肿患者,儿童、孕妇、贫血患者,神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者,肺虚咳嗽、盗汗者,风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者,癌症患者尤其适合食用。
2. 糖尿病患者,便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。
葡萄相关食物
葡萄、葡萄干、巨峰葡萄、紫葡萄、葡萄柚
吃什么减肥 红枣干可以减肥吗
吃什么减肥 吃白菜可以减肥吗
吃什么减肥 吃板栗可以减肥吗
吃葡萄能减肥吗
晚餐少吃可以减肥吗 怎么吃减肥效果好
葡萄干可以减肥吗 葡萄干减肥怎么吃
吃什么减肥 喝白粥可以减肥吗
吃什么减肥 吃菠萝可以减肥吗
吃什么减肥 三杯鸡可以减肥吗
减肥可以吃紫薯吗,减肥晚餐吃什么好
吃什么减肥 吃馒头可以减肥吗
吃什么减肥 苹果梨可以减肥吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
吃什么减肥 吃玉米可以减肥吗
吃什么减肥 吃李子可以减肥吗
吃葡萄柚可以减肥吗 减肥可以吃葡萄柚吗
吃什么减肥 吃梨可以减肥吗
吃什么减肥 吃莲藕可以减肥吗
吃什么减肥 吃面条可以减肥吗
吃什么减肥 吃黄瓜可以减肥吗
吃什么减肥 枸杞子可以减肥吗
吃什么减肥 小米粥可以减肥吗
吃葡萄减肥是真的吗 适量吃葡萄当然可以减肥