轻松减肥 深呼吸减肥法
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深呼吸减肥法
受欢迎程度:★★★★☆
轻松程度:★★★★☆
效果:★★★★☆
没有最懒,只有更懒的人类,充分地发挥自己的智慧,为了更轻松地瘦身,寻找之下发现深呼吸也能减肥!深呼吸减肥法源自中国气功和瑜伽,通过调节呼吸,加速身体毒素排出,深受各大忙人的喜爱!呼吸谁不会呢,可是怎样呼吸才是可以减肥的?
做法:深呼吸即腹式呼吸,保持放松,吸气时鼓起肚子,数到7之后,再呼气,一样数7下,此时肚子是凹下去的,中间停止呼吸3秒后继续重复以上动作。
功效:眼神变得分外有光彩,皮肤变好,身体的机能得到改善,还有深入打击身体内在脂肪的作用。
深呼吸减肥原理
深呼吸动作,所耗费比想象中大的多。除了耗费热量增多之外,深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主导物质,当血液中氧气含量增多,更多的能量从吃进来的食物中分解出来,阻止脂肪沉积。其实,运动减肥也正是利用了增加耗氧量来增加人体热量消耗的,所以每天有意识地深呼吸几次,就相当于每天做运动,坚持下来,减肥效果会让你惊讶。
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