你的减肥方法管用吗?如何减肥
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春节就要到了,亲朋好友聚会,你想吃得营养健康又瘦身吗?你的减肥方法管用吗?怎么减肥才是健康的呢?一起来听听大连市中心医院营养科主任王兴国的解答。
网友问:你说献血会使人变胖吗?一天坚持多长时间的快走才能达到减肥的目的?
王兴国:献血不会使人变胖,献血之后猛补才会使人变胖。运动,在你自己身体允许的范围内越多越好。
网友问:减肥往往到了一个平台期就很难减下去了。这是为什么?这时候需要怎么办呀?
王兴国:减肥有平台期说明身体本身具有调节能力,要继续坚持才能打破这种与生俱来的调节机制,继续减重。
网友问:请问不运动少吃东西是不是达不到真正的减肥啊?必须要运动吗?
王兴国:必须运动,恰如必须吃饭。每个人的情况不同,有的人是因为大吃才胖的,他们节食就能减肥。有些人是因为缺乏运动才胖的(没有大吃的“病史”),他们必须运动才能减肥。当然,最好还是双管齐下。
网友问:你好,目前我还是哺乳期,想少吃多运动来减肥,已经运动了1个半月了,体重还是不降反升,是什么原因啊?
王兴国:运动减肥初期,肌肉有所增加,体重不降或升高都是正常的。继续坚持运动即可。
网友问:一直运动减肥。各种水煮菜鸡蛋豆腐各种杂粮粥馒头鸡胸肉坚果。几个月后月经越来越少,网上说是下丘脑抑制的。那是不是就真不能运动了。还要恢复体重啊。
王兴国:过分的节食,多度的运动,或者说较快地减重都会干扰内分泌系统,只要不是特别严重,以后可以恢复(前提是停止折腾)。当然,也有很难恢复的例子。
以上就是专家解答的一个情况,其实减肥是很多人的一个话题,减肥的方法网上也是非常的多。但是,对于减肥,我们要切合实际的减肥,健康的减肥,不能盲目,过分的看重体重秤上的数字而减肥。健康的减肥还是要通过合理的饮食加适当的运动,这样的减肥方法虽然可能减得慢,但是安全、健康,不会对身体的健康造成哪些影响。而且还要告诉大家的是,吃减肥药虽然减得快,但是会危害健康,而且反弹也快。
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